Maandoverzicht

Op verschillende tijden is er de mogelijkheid voor mensen die bekend zijn met inzicht-meditatie (bijvoorbeeld de basiscursus gevolgd hebben) om samen met anderen te mediteren. Dit wordt door veel mensen als inspirerend en stimulerend ervaren. Het programma ziet er als volgt uit: een half uur zitmeditatie, een half uur loopmeditatie, gevolgd door een half uur zitmeditatie en desgewenst ligmeditatie. Na afloop van de meditatie is er de mogelijkheid ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
Woensdagavond: 19.30 uur - 21.30 uur.
Begeleiding: Hanny van der Vlugt en anderen. Bel voor meer informatie: 050 - 5423553 of
06 - 20479356.

Op elke eerste woensdagavond van de maand zal Ank Schravendeel de meditatie begeleiden en een Dhammatalk houden. De dhammatalks worden opgenomen en zijn achteraf via de website te beluisteren of te downloaden

Zondagochtend (2e en 4e van de maand): 10.30 -12.30 uur.
Begeleiding: Jetty Heynekamp, Ank Schravendeel en Hanny v.d. Vlugt. Meer informatie: 050 - 5423553 of 06 - 20479356.

Introductieavonden inzichtmeditatie
Voorafgaand aan de wekelijkse meditatie op woensdag avond bieden we (op afspraak) de mogelijkheid voor een korte kennismaking met inzichtmeditatie. Het deelnamegeld is inclusief het boekje Basisprincipes Vipassana Meditatie van Frits Koster en deelname aan de open meditatie-avond. Bel voor meer informatie en de data met Hanny van der Vlugt: 050 - 542 35 53 of 06 - 204 79 356.

Basiscursus inzichtmeditatie
Deze basiscursus inzichtmeditatie wordt op vijf woensdagavonden gehouden. Je maakt kennis met de beginselen van vipassana- of inzichtmeditatie. De eerste bijeenkomst is op woensdag 2 september van 19.30 -21.30 uur.

Bij deze cursus is twee maal deelname aan de open avond inbegrepen.

Begeleiding: Rommy Hutting. Meer informatie: tel. 050 - 5424474.

Metta-weekend met Visu
Van vrijdagavond 4 tot en met zondag 6 september verzorgt gastleraar Visuddhacara een metta-weekend.

Visu werd geboren in Maleisië en beoefent sedert 1982 Vipassana-meditatie. Hij werkte 12 jaar als journalist tot hij in 1986 in Birma als monnik werd ingewijd. Gedurende de 17 jaar dat hij monnik was mediteerde en studeerde hij o.l.v. bekende leraren in Birma, waaronder U Pandita Sayadaw, en in Maleisië. In 2003 legde hij het monnikskleed af en hij is inmiddels getrouwd met een Duitse vrouw. Visu heeft retraites geleid in diverse landen. Ook schreef hij een aantal boeken. Visu heeft een bijzondere affiniteit tot de metta-meditatie. Het is ook de metta die hij uitstraalt. Momenteel woont hij in Hongkong. Bel voor meer informatie: 050 - 527 60 51

Dhammastudiegroep
Het programma wordt nog nader bekend gemaakt.
Voor meer informatie: Jotika Verdel, 050 - 527 54 06

Middagen inzichtmeditatie
Op zondagmiddag 4 oktober en zaterdag-middag 10 oktober kunnen mensen die een basiscursus hebben gedaan wat langer mediteren: van 14.00-17.00 uur. Ook krijgt men  informatie aangereikt over theorie en achtergronden. Laila Keuning doet de begeleiding.

Gastleraar  Frits Koster,
Op  14 oktober van 19.30 -22.00 uur zal Frits Koster de woensdagavond meditatie  begeleiden. Frits leefde jarenlang als monnik in Zuidoost Azie. Na terugkomst vervulde hij een grote rol in het Vipassana Meditatiecentrum  in Groningen. Na uittreding schreef hij diverse boeken en begon hij een eigen centrum. Hij begeleidt retraites in binnen- en buitenland en is ook trainer mindfulness.

Jaargroep
De jaargroep is bedoeld voor mensen met meer meditatie ervaring, die ook achtergrond -informatie willen en de ervaringen uit hun meditatieproces willen verbinden met het dagelijks leven. De deelnemers verbinden zich voor 7 zondagmiddagen en een hele dag, tussen oktober 2009 en juni 2010.
De begeleiding wordt gegeven door Jetty Heynekamp en Ank Schravendeel.

Vipassana-oefengroep
De vipassana-oefengroep is een intensievere en qua inhoud uitgebreide variant van de basiscursus die ook als voortzetting van de basiscursus gezien kan worden. De uitbreiding is dat er naast de traditionele vormen als zit-, loop-, en ligmeditatie, gebruikt gemaakt wordt van eenvoudige bewegingsoefeningen.
Het verschil zit ook in een meer gestructureerde opzet en een sterker appel om thuis te oefenen. Het is belangrijk met regelmaat tijd te besteden aan het doen van oefeningen.
Als je deelneemt aan deze oefengroep wordt van je verwacht dat je dagelijks een half uur hieraan besteedt. Om dit te ondersteunen wordt er elke bijeenkomst materiaal uitgereikt dat thuis gebruikt kan worden (cd met begeleide oefeningen en hand-outs met het op de betreffende avond behandelde onderwerp). Daadwerkelijk met regelmaat oefenen vraagt tijd en inzet, het kan de vrucht van vipassana wel eerder duidelijk maken.
Tijden: zes maandagavonden 20:45 tot 22:15. Data: 26 oktober, 2, 9, 16, 23 en 30 november.
Begeleiding: Kees Hemerik
Meer informatie: 0595 - 551976.

Weekend met Doshin Houtman
Een Zen meester zei eens: Meditatie is jezelf leren kennen. Jezelf leren kennen is jezelf vergeten. Jezelf vergeten is één worden met de 100.000 dingen.
Door meditatiebeoefening leer je dus jezelf kennen. We kunnen dan tot de ontdekking komen dat we niet echt leven, maar het leven veelal ervaren door erover te denken. Ik leef, maar waar is dat leven te vinden? Waarvan ben ik me bewust? In de meditatieoefening kunnen we door aandachtig te zijn van het steeds veranderende lichaamsgevoel, weer komen tot een diepere ervaring van wie we zijn: een lichaam-geest-proces. Door dat proces met aandacht te volgen komen we tot inzichten die ons brengen tot meer heelheid en helderheid. Het leven is anders dan je denkt.
Deelname is voor mensen die bekend zijn met meditatie, sinds kort of langere tijd.
Het weekend duurt van vrijdag 30 oktober 19.30 uur tot zondag 1 november 16.00 uur
Voor meer informatie: willem.bakker@hccnet.nl (voorkeur) of 050 - 5271975

Meditatie en lichaamsbewustzijn
Op zondagmiddag 15 november wordt van 14.00 - 17.00 uur inzichtmeditatie gecombineerd met dynamische lichaams-gerichte oefeningen. Hierbij word je je meer bewust van fysieke spanningen en je lichaamshouding. De combinatie leidt uiteindelijk tot meer inzicht, innerlijke vrijheid, en ontspanning!
Begeleiding: Laila Keuning. Meer informatie: 0595 - 435351.

Filmavonden
Op vrijdagavond naar de film, een film over verschillende aspecten van het Boeddhisme. Een gelegenheid om kennis te maken met het centrum, verschillende stromingen (Tibetaans boeddhisme, zen) verschillende begrippen, zoals wedergeboorte en karma, en hoe oosterse cultuur en boeddhisme met elkaar verbonden zijn.
De films worden ingeleid door Anne Veen, die veel ervaring heeft met de verschillende stromingen in het Boeddhisme.
Het biedt mensen die wel geïnteresseerd zijn in mediteren of boeddhisme maar geen bepaalde richting hebben gekozen, zich te oriënteren.
Het biedt mensen die actief zijn binnen een bepaalde stroming de gelegenheid andere mediterenden te ontmoeten.
Meer informatie: Ank Schravendeel,
0515 - 540430

Kerstretraite
Tussen kerst en oudjaar wordt een Metta retraite gegeven, aangevuld met vipassana meditatie.
Metta is het Pali woord voor liefdevolle vriendelijkheid.
Bij vipassana meditatie komen we vaak meditatie objecten tegen die moeilijk zijn: onrust, negatieve oordelen, boosheid. Naast het ontwikkelen van gewaar zijn (weten dat dit aan de hand is) is het ook nodig om die moeilijke meditatie objecten toe te laten. Metta meditatie leert je om je hart te openen, waardoor je ook toe kunt laten wat je moeilijk vindt. Op die manier ondersteunt Metta vipassana meditatie.
Als bij Metta meditatie een reactie op de meditatie opkomt (weerstand, verveling), dan kan vipassana helpen om daar bewust mee om te gaan. Zo kunnen deze twee vormen van meditatie elkaar wederzijds versterken.
De begeleiding wordt gegeven door Ank Schravendeel. Deze retraite is ook zeer geschikt voor mensen die nog geen retraite ervaring hebben, maar al wel met vipassana meditatie bekend zijn.
Data: 27- 30 december.
Voor meer informatie: 050 - 527 60 51

Wadlopen in stilte
De inzet van wadlopen in stilte is om met opmerkzaamheid te lopen in een prachtige natuurlijke omgeving en zo oog en oor  te hebben voor de schoonheid van de natuur. Enigszins afhankelijk van de traditie wordt dit gezien als een waardevol aspect in de spirituele ontwikkeling.
Als je belangstelling hebt om deel te nemen, vragen we je je aan te melden voor een speciale verzendlijst. Bij goede weers-
omstandigheden en gunstig tij krijg je enige dagen tevoren bericht dat er gelopen gaat worden en dan kan je je voor een wandeling aanmelden. Er wordt gelopen op het Uithuizerwad.