info - ervaringen - begeleiders - aanmelden

Informatie over retraites

Het Vipassana Centrum organiseert regelmatig retraites.

De eerstvolgende retraite die we organiseren is de hemelvaartsretraite.

Een retraite is een periode van afzondering van dagelijkse bezigheden - bijvoorbeeld van werk, gezin of televisie – en biedt de mogelijkheid om voor langere tijd intensief te mediteren. Voor ons moderne mensen is het niet altijd makkelijk om tijd vrij te maken voor meditatie. Om die reden kan het goed zijn om af en toe een periode te reserveren voor meditatie en om die optimaal te benutten kan men aan een georganiseerde retraite deelnemen.
Retraites kunnen een weekend duren, maar het Vipassana Centrum organiseert ook retraites van een week. Sommige kiezen ervoor jaarlijks één of twee retraites te doen, anderen mediteren zelfs langer. De Boeddha zelf mediteerde 6 jaar voordat hij de Verlichting bereikte.

Voordelen van een retraite:

De beschikbare tijd wordt optimaal besteed aan meditatie. Dagelijkse bezigheden worden tot een minimum beperkt. Zo wordt er bijvoorbeeld voor de deelnemers gekookt.
Aanwezigheid van andere deelnemers die met dezelfde intentie komen. Dit zorgt voor een goede sfeer die meditatie vergemakkelijkt.
Er is een leraar aanwezig die bekend is met het meditatieproces. Tijdens de dagelijkse interviews geeft hij of zij meditatie-instructies en feedback op de ervaringen;
De opmerkzaamheid en concentratie nemen toe als men langer achtereen oefent. Dit komt het meditatieproces ten goede en zorgt voor verdieping. De heilzame vruchten van meditatie rijpen makkelijker tijdens een intensieve beoefening.

Dagschema

Retraites verlopen in een gestructureerde setting die het meditatieproces bevordert. Hieronder vind je een dagindeling zoals die geldt tijdens onze zomerretraite.

In overleg met de begeleider kun je echter ook een individueel opgesteld meditatieprogramma volgen, waarbij meer rekening gehouden wordt met individuele behoeftes en eventuele gezondheidsbeperkingen. Bij andere retraites kan een voor een andere dagindeling gekozen worden.

6.00	ontwaken	*13.00*	*warme maaltijd*
6.30-7.00	loopmeditatie (ontspanningsoefeningen)	13.45–14.45	informele meditatie
7.00–7.30	zit meditatie	14.45-15.30	loopmeditatie
*7.30*	*ontbijt*	15.30-16.15	zitmeditatie
8.00- 8.45	informele meditatie en/of werkmeditatie	16.15-17.00	loopmeditatie
8.45-9.30	loopmeditatie	17.00-17.45	zitmeditatie
9.30-10.15	zitmeditatie (met begeleiding)	*17.45*	*broodmaaltijd*
10.15-11.15	loopmeditatie (en thee/koffie)	18.30-19.15	informele meditatie
11.15-12.00	zitmeditatie	19.15-20.00	loopmeditatie
12.00-12.30	loopmeditatie	20.00-20.45	zitmeditatie (met begeleiding)
12.30-13.00	zitmeditatie	20.45-21.30	loopmeditatie
		21.30-22.00	zitmeditatie
		22.00–6.00	informele meditatie en rust.

Informele meditatie houdt in: loop-, zit- of ligmeditatie, yoga, wandelen, douchen, een dutje doen, tai chi, corvee ..., dit alles met aandacht en z.v.m. in stilte!!

Praktische zaken

alle maaltijden zijn vegetarisch;
meditatiekussens en -bankjes zijn ruim voorhanden;
overnachting vindt plaats in het centrum (matrassen zijn voorhanden, graag zelf slaapzak meenemen, kamerschermen zorgen voor het creëren van privacy);
graag makkelijk zittende kleding meenemen;
aanmelding bij voorkeur via de mail of het aanmeldformulier van de website; telefonisch of schriftelijk kan echter ook.
betaling bij voorkeur per giro, uiterlijk een week van tevoren.
na aanbetaling van €100 kan men ook bij aankomst de rest contant betalen.
deelname voor een kortere tijd kan ook, maar deelnemers voor de gehele retraite hebben voorrang.

Kosten en Dana

De kosten van de retraite zijn gebaseerd op de directe kosten, zoals huur van het gebouw, eten en drinken. De begeleiders ontvangen alleen een vergoeding voor de gemaakte kosten, zoals reiskosten. De Boeddha stimuleerde iedereen om te oefenen in dana (vrijgevigheid) om zo eigenbelang en hechten aan dingen te overstijgen. Lering en meditatieonderricht werden ook beschouwd als een vorm van vrijgevigheid. Aan het eind van de retraite is er daarom gelegenheid om vrijgevigheid te oefenen in de vorm van dana voor de begeleider.

Regels

Tenslotte zijn er nog een aantal eenvoudige regels die het meditatieproces ondersteunen en zorgen voor een goede sfeer in het Vipassana Centrum. Zo verlopen retraites in stilte en weerhouden de deelnemers zich van schrijven, lezen, sexueel contact en het gebruik van alcohol.