Workshops 'Adem en ontspanning'
Begeleiding: Wendy Oosterveld
Adem- en ontspanningslessen zijn ook een vorm van aandachtstraining. Het is wat vrijer dan meditatie. In deze methode gebruiken we verschillende uitvoeringen die allemaal de aandacht bijeen kunnen brengen, zoals kleine en grote bewegingen, lichaamshoudingen, indirecte en directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Het voordeel is dat je in deze lessen vanzelf bij een techniek of oefenvorm komt die je aanspreekt en effectief is, zodat het een onderdeel van je dagelijkse leefpatroon kan worden. Het is goed om alle lessen te volgen maar dat hoeft niet. Door middel van formulieren kun je zelf bijhouden welke oefeningen jou aanspreken en wat je resultaten zijn als het om lichaamsgevoel en ontspanning gaat.
De workshops zijn afzonderlijk van elkaar te volgen.
Voor meer informatie en om je aan te melden klik hier
Data: 28 sept, 26 okt.30 nov., 14 december
Tijd: 13.30-16.00 uur
Kosten: losse workshop €8,-