Beste lezer, 

 

 

De zomervakantie is begonnen en wij hebben het nieuwe programma voor het najaar klaar! In deze nieuwsbrief lees je over wat er na de zomer allemaal te doen is in ons centrum. Kijk ook weer eens op onze website: www.vipassana-groningen.nl

---

Basiscursus Inzichtmeditatie

 
Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
In deze basiscursus maken we hier kennis mee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Voor meer informatie en om je aan te melden, klik hier.

Data: ma 30 sept, 7, 14 en 28 okt., 4 nov.
Tijd: 18.15 tot 19:45 uur
Kosten: €80/60,-

---

Cursus Insight Dialogue

 
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.
Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag. Voor meer informatie en om je aan te melden, klik hier.

Data: 26 sept, 3, 10, 17 en 31 okt., 14 en 29 nov.
Tijd: 19:30 tot 21:45 uur
Kosten: €100/85,-

---

Cursus 'Het kostbare mensenleven'

 
Begeleiding: Anne Veen

Deze cursus bestaat uit vier workshops op de vrijdagavonden, die ook los van elkaar te volgen zijn. Komende najaar  kijken we met boeddhistische ogen hoe spiritualiteit in de verschillende levensfasen een rol kan spelen. Volgens de Lam rim beschikken we over een kostbaar mensenleven met acht vrijheden en tien rijkdommen. Maar realiseren we ons dat wel en hoe gaan we met dit kostbare mensenleven om?

Voor meer informatie en om je aan te melden klik hier.

Data: 13 sept., 11 okt., 15 nov. en 13 dec.
Tijd: 19:30 tot 21:30 uur
Kosten: losse avond €8,-

---

Workshops 'Adem en ontspanning'

 
Begeleiding: Wendy Oosterveld

Adem- en ontspanningslessen zijn ook een vorm van aandachtstraining. Het is wat vrijer dan meditatie. In deze methode gebruiken we verschillende uitvoeringen die allemaal de aandacht bijeen kunnen brengen, zoals kleine en grote bewegingen, lichaamshoudingen, indirecte en directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Het voordeel is dat je in deze lessen vanzelf bij een techniek of oefenvorm komt die je aanspreekt en effectief is, zodat het een onderdeel van je dagelijkse leefpatroon kan worden. Het is goed om alle lessen te volgen maar dat hoeft niet. Door middel van formulieren kun je zelf bijhouden welke oefeningen jou aanspreken en wat je resultaten zijn als het om lichaamsgevoel en ontspanning gaat.

De workshops zijn afzonderlijk van elkaar te volgen.

Voor meer informatie en om je aan te melden klik hier

Data: 28 sept, 26 okt.30 nov., 14 december
Tijd: 13.30-16.00  uur
Kosten: losse workshop €8,-

---

Weekend Vipassanameditatie

Begeleiding: Doshin Houtman

Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor kunnen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen missen. Dit weekend oefenen we door te bewegen in aandacht en door te oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.

Voor meer informatie en om je aan te melden klik hier. 

Data: 22 tm 24 november
Tijdvrij. 19.30- zo. 16.00 uur
Kosten: €160/135 plus dana

---

Woensdagavond

meditatie

Begeleiding: Ank Schravendeel, Maurice Foulon, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Voor meer informatie klik hier.

Datum: elke woensdagavond
Tijd: 19.30-21.00 uur
Kosten: dana
---

Meer informatie en het volledige overzicht van de activiteiten, vind je via deze link op onze website.

---

Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, dan kun je klikken op onderstaande link (opzeggen). Mocht dit niet werken, bijvoorbeeld omdat de nieuwsbrief is doorgestuurd vanaf een ander e-mailadres, stuur dan een mailtje naar communicatie@vipassana-groningen.nl.