|
|
|
|
Extra Nieuwsbrief Najaarsprogramma 2020
|
Nog steeds coronatijd…. Het virus heeft nog geen afscheid van ons genomen, maar is zich na de zomer gaan uitbreiden. Dat heeft voor de activiteiten van het centrum gevolgen. We willen zoveel mogelijk de activiteiten laten doorgaan, maar dat kan niet zonder beperkingen. We willen immers werken binnen de kaders die door het RIVM gegeven zijn. In de praktijk houdt dat in dat sommige activiteiten via Zoom plaatsvinden. Bij de andere activiteiten, die wel in het centrum plaatsvinden, doen we het mogelijke om de omstandigheden zo veilig mogelijk te maken. Dat betekent frequente reiniging van de ruimtes en tijdens bijeenkomsten een optimale ventilatie in de zalen. Neem dus voldoende warme kleding mee! Ook hanteren we een maximum aantal deelnemers, zodat we op ruim anderhalve meter afstand van elkaar kunnen zitten. Daarom is aanmelding van tevoren in deze periode noodzakelijk. We vragen iedereen – als het maar even kan – een eigen kussen of bankje mee te nemen en een eigen kleed of doek om op te zitten. In ons speciale protocol zijn alle regelingen tot in detail uitgewerkt. Naast deze maatregelen is nu ook het gebruik van mondkapjes ingevoerd bij het betreden en verlaten van het meditatiecentrum en bij toiletbezoek. De meditatie op woensdagavond is zowel live als via Zoom te volgen. Voor beide is aanmelding vooraf gewenst. Ideaal is de situatie natuurlijk niet, maar gebleken is dat heel veel op een verantwoorde manier kan. Sommige dingen laten we een tijdlang rusten, waardoor sommige vrijwilligers die graag aan de slag willen, zich nog niet hebben kunnen inzetten! Er zullen echter weer andere tijden komen… Heel fijn om te zien is hoe ook onder deze omstandigheden zo veel mensen zich steeds voor het centrum inzetten. Soms doen zij zonder dat anderen daar weet van hebben heel veel extra werk. Het is geweldig te zien hoe al die vrijwilligers met elkaar ons centrum draaiende houden! |
Voor online aangelegenheden, gebruiken wij het programma Zoom. Zoom is een platform waarbij mensen online samen kunnen komen via videoverbinding. Voor meer hierover klik hier. |
Begeleiding: Ank, Marieke, Vera en Ahobel
Vorm: in het centrum en via Zoom
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Je kunt ook via Zoom meedoen aan de mediatieavond. De meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid. De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren. In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig. Stuur een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl en geef aan hoe je de avond wil bijwonen (in het centrum of via Zoom). Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond (link naar introductie) of onze basiscursus te volgen. Neem een mondkapje, warme kleding, je eigen meditatiekussen/bankje en doek mee. Datum: elke woensdagavond Tijd: 19.30-21.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum |
Meditatie-avond met Frits Koster via Zoom |
Begeleiding: Frits Koster
Vorm: online Frits Koster werkt als mindfulness- en compassietrainer vanuit het Trainingsbureau Mildheid en Mindfulness en als docent bij opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Duitsland. In 1979 kwam Frits in aanraking met de beoefening van Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij een reis naar Azië en trad hij in als boeddhistisch monnik. Als monnik heeft hij ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 kwam hij terug naar Nederland, waar hij is uitgetreden. Naast zijn werk als mindfulnesstrainer geeft hij lezingen en cursussen over de Boeddhistische psychologie. Ook ontwikkelde hij samen met Erik van den Brink de ‘Compassietraining’ en schreef hier een aantal boeken over. De dana (vrijwillige bijdrage) van deze avond is voor Frits Koster. Om je aan te melden klik hier. Datum: woensdag 2 december
Tijd: 19.30-21.00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage (dana) voor de begeleider |
Introductieavond meditatie
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Cynthia Feddema
Vorm: in het centrum Eens per maand kun je op afspraak kennismaken met Vipassana-meditatie. De introductiebegeleider geeft basisinstructies voor zit- en loopmeditatie. Daarna is er gelegenheid om met de begeleider en de andere deelnemers ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Bij het deelnamegeld van 10 euro is het boekje “Basisprincipes Vipassana Meditatie” van Frits Koster inbegrepen. Om je aan te melden klik hier |
Meditatie op zondagochtend |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum. Om je aan te melden klik hier. Data: elke eerste zondagochtend van de maand.
Tijden: 10.00-12.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor de begeleiders |
Meditatieochtend met Chi Gong-oefeningen |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: via Zoom De basiscursus wordt afgesloten met een meditatieochtend op zondag 8 november. Tijdens deze ochtend staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Deze ochtend is niet alleen toegankelijh voor de cursisten van de basiscursus , maar voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel. Om je aan te melden, klik hier. Datum: Zondag 10.00 – 12.30
Kosten:€ 15,- excl. dana voor begeleider |
Vrijdagavonden met Anne Veen
|
Begeleiding: Anne Veen
Vorm: via Zoom Als je wereld instort..(wat dan?) De titel van het boek van Pema Chödron zegt het al: Als je wereld instort, wat dan? Zij laat in dit boek zien op welke effectieve manier het boeddhisme in staat is om orde te scheppen in een leven vol chaos. Je hoeft het boek niet gelezen te hebben om mee te kunnen doen. Een toepasselijke titel lijkt me, nu het iedereen duidelijk geworden is dat ons leven zo maar op eens onverwacht op z’n kop kan staan. We zijn even flink wakker geschud en realiseren ons dat de realiteit niet zo maakbaar en voorspelbaar is als we soms dachten. Natuurlijk passen we ons zo veel mogelijk aan de nieuwe situatie aan en doen we wat redelijkerwijs binnen ons vermogen ligt. Volgens Pema Chödron is het echter minstens zo verstandig om de realiteit onder ogen te zien en jezelf niet te misleiden, want juist dat is volgens haar de bron van het lijden. Juist in moeilijke tijden is het mogelijk om pijnlijke emoties te gebruiken als sleutel tot wijsheid, zelfkennis en innerlijke vrede. Om je aan te melden, klik hier. Datum: vrijdag 6 november
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: € 8,- |
'Gaan en doorgaan'( Leven en dood in de tibetaans-boeddhistische traditie) Het moment van sterven is een magisch mysterieus moment. Alles houdt op en toch gaat alles ook door. Dat is moeilijk te rijmen, onbegrijpelijk en moeilijk te accepteren. De basis in ons leven, ons houvast en datgene dat ook zo zichtbaar en herkenbaar is voor anderen, onze persoon houdt op te bestaan en komt in deze vertrouwde vorm nooit meer terug. De essentie van het leven, de kern van de persoon, onze geest, de energie, onze spirit gaat door en gaat niet verloren. Deze eeuwige waarheid hebben alle spirituele tradities bezig gehouden en geïnspireerd. In de Tibetaans boeddhistische traditie heeft men deze wonderbaarlijke overgang van het ene naar het andere bestaan uitgebreid bestudeerd en met name het Tibetaanse dodenboek is een bron van troost en inspiratie. Om je aan te melden, klik hier. Datum: vrijdag 27 november
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: € 8,- |
Workshop: Adem- en ontspanning |
Begeleiding: Wendy Oosterveld
Vorm: in het centrum en online Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In deze methode van Dixhoorn gebruikt Wendy heel veel verschillende oefeningen die steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel verkennen. Dit doe je met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn lessen in het centrum zelf en wekelijks via Zoom. tijdens de lessen in het centrum wordt ook altijd iets uitgelegd over spanningsopbouw en lichaamsbewustzijn. Je kunt meedoen wanneer je wilt en hoeft niet perse alle lessen te volgen. Op donderdagavond kun je online meedoen met ontspanningsoefeningen. Zie hier voor meer informatie. Om je aan te melden voor de lessen in het centrum, klik hier. Data: Zaterdag12 december
Tijd: 13:30 tot 15:00 uur
Kosten: € 8,- |
Weekend Vipassana-meditatie: de kracht van zachtheid |
Begeleiding: Doshin Houtman
Vorm: online We spreken wel eens over de verharding in de maatschappij. Maar een maatschappij verhardt niet. Het zijn mensen die verharden. Dat komt o.a. door het vasthouden aan bepaalde opvattingen, of ons identificeren met een bepaalde groep. Een jachtig leven, veel willen, geeft spanningen in geest én lichaam, die daardoor verharden. Hardheid roept vaak hardheid op. Uitschelden wordt vaak gevolgd door terug schelden, een mep uitdelen wordt vaak gevolgd door een stomp terug. We worden daar niet gelukkiger van. Laten we beginnen met de hardheid te voelen in het lichaam. Wat gebeurt er als we het opmerken? Het verzachten van het lichaam, laat de energie weer stromen, geeft adem weer de ruimte. De geest komt tot rust, en komt er ruimte in die geest. Door observatie van het proces van harder worden naar zachter worden in lichaam en geest komen we tot inzichten. Als we deze inzichten meenemen in het dagelijks leven komt er meer welbevinden voor onszelf, en alle levende wezens. Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor missen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen. We bewegen in aandacht en oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.
Om je aan te melden, klik hier. Datum: vrijdag 20 t/m zondag 22 november
Tijd: vr. 19.30 – zo. 16.00 uur
Kosten:€ 160,- / € 135,- excl. dana voor begeleider |
Retraite tussen Kerst en Oud en Nieuw |
Begeleiding: Riët Aarsse, Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum/.via Zoom Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor 'kindfulness' in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld. Om je aan te melden, klik hier. Datum: zo. 27 t/m wo. 30 december
Tijd: 10.00 – 16.00
Kosten: € 110,- / € 90,- excl. dana voor begeleider |
Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, dan kun je klikken op onderstaande link (opzeggen). Mocht dit niet werken, bijvoorbeeld omdat de nieuwsbrief is doorgestuurd vanaf een ander e-mailadres, stuur dan een mailtje naar communicatie@vipassana-groningen.nl. |
|
|
|
|
|
|
