Website Vipassana meditatiecentrum Groningen

Programma voorjaar 2021

---

Voor een overzicht en nieuws ook in verband met de coronamaatregelen klik hier.

Van het bestuur

Nieuwe voorzitter: Jeanine Deen

Sinds februari ben ik de nieuwe voorzitter van het centrum. Ik loop al een tijdje rond op het centrum en heb de laatste jaren de bibliotheek gedaan en zo met verschillende van jullie al kennisgemaakt. Ik heb leren mediteren in de jaren ‘80 toen er vipassanameditatie werd gegeven in wat toen De Tuin heette (het oude kloostergebouw achter de Aakerk). Destijds ging ik zonder enige ervaring een weekend doen, maar merkte gelijk dat ‘het’ werkte voor me. Daarna heb ik soms jaren niet op een kussen gezeten. Toch liet vipassana me nooit meer los omdat het een opmerkzaamheid in mijn dagelijks leven bewerkstelligde, waar ik veel baat bij heb. Nu ik met pensioen ben en meer tijd en energie heb, heeft mijn oefening zich verdiept en verbreed. Vooral Insight Dialogue en mettameditatie hebben me veel gebracht. Mettameditatie helpt om een vriendelijke houding ten opzichte van mezelf en anderen te cultiveren waar het leven mooier van wordt. En Insight Dialogue ervaar ik als een verrassend goede methode om meer inzicht te krijgen in wat er in mezelf leeft, en om me vanuit mijn hart te verbinden met een ‘vreemde’ ander. Wat een verrijking geven deze methodes naast de inzichtsmeditatie!

Met Remco Bos als secretaris, Katharina de Jong als penningmeester en René Bannink als bestuurslid pandzaken hebben we nu een mooi divers bestuur voor het centrum met een brede expertise. We hebben er zin in om met de meditatiebegeleiders weer nieuwe activiteiten te ontwikkelen en verder te doen wat er gedaan moet worden o.a. om ons pand te onderhouden. Natuurlijk worden veel activiteiten nog beperkt door corona en houden we ons wat dat betreft aan de regels zolang dat nodig is. Maar we hopen jullie op niet al te lange termijn weer in persoon kunnen treffen om samen te oefenen en elkaar te steunen op onze weg.

---

Bibliothecaris gezocht

We zoeken een nieuwe bibliothecaris. Dat is een overzichtelijke klus. Wil je meer informatie neem dan contact op met iemand van het bestuur.

 

Nieuwe penningmeester: Katharina de Jong

Als nieuwe penningmeester van het Vipassana Centrum stel ik me in deze nieuwsbrief graag even kort aan jullie voor. Als vrijwilliger was ik al wat jaartjes actief betrokken bij het centrum als kokkie op retraites. En nu een nieuwe uitdaging als bestuurslid in de functie van het beheren van het geld, de dana. Het centrum is voor mij een plek waar we mogen ontdekken. We mogen ontdekken wie we zijn en ook ontdekken hoe we met onszelf om mogen gaan. Waar me mogen leren met onszelf en anderen in respect en eerlijkheid om te gaan. Voor mijzelf zijn dit belangrijke waarden. Dat maakt de sangha voor mij een plek van waarde.Het is een plek waar we mogen leren weer met vertrouwen in het leven te staan. Hier draag ik graag mijn steentje aan bij.

---

Samen mediteren via Zoom

Veel activiteiten van het Vipassana Centrum gaan wel door, maar we maken gebruik van de computer (het programma Zoom) om bij elkaar te komen. Mocht je mee willen doen met een open meditatiesessie, zoals die op de woensdagavond en de eerste zondagochtend van de maand dan kan je je opgeven door het sturen van een email tot uiterlijk 2 uur voor aanvang van de desbetreffende meditatie aan aanmelden@vipassana-groningen.nl

Hier vind je de instructie voor het gebruik van Zoom.

Zodra de corona maatregelen versoepeld worden, kunnen we weer samen in het centrum mediteren.

---

Open meditatieavond op woensdag

Begeleiding: Ank, Marieke, Vera en Ahobel
Vorm: in het centrum en/of online

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je mee mediteren via Zoom en zodra het weer kan kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditaties die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig. Stuur een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl.

Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.

Datum: elke woensdagavond

Tijd: 19.30-21.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum

---

Dana

Dana is in deze tijd mogelijk via de website en wordt zeer op prijs gesteld. Vermeld bij je donatie voor wie of waarvoor de donatie bestemd is.

---

Basiscursus Inzichtmeditatie

Begeleiding:  Vera Wallis de Vries

Vorm: online

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.

De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. 

De cursus start op 12 april en eindigt op 17 mei, deze cursus is in principe online.

De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 15 mei. Tijdens deze dag staan er ook  chi gongoefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. 

Data: maandag  12, 19, 26 april,  10 en 17 mei, Hele dag:  16 mei  

Tijd: 18.15 tot 19.45 uur en zondag 10.00 – 16.30
Kosten: € 80,- / 60,- en voor de hele dag (apart) € 15,- excl. dana voor begeleider

---
---

Insight Dialogue oefenavonden

Begeleiding: Marieke Duijvestijn

Vorm: online

Deze oefenavonden zijn al een tijdje bezig maar je kunt nog enkele avonden aanschuiven. De avonden zijn bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue  - dat wil zeggen de ID-introductiecursus gevolgd hebben, een Insight Dialogue retraite bijgewoond hebben of een Interpersoonlijke Mindfulness training gevolgd hebben. Op deze avonden is er de mogelijkheid om samen met de Insight Dialogue richtlijnen en enkele bijpassende contemplatie onderwerpen te mediteren. 

Data: donderdagavond 15 april en 20 mei

Tijd: 19.30 -21.45 uur
 Kosten: € 8,-  per keer

---

Meditatiedag: verbinden door te delen

Begeleiding: Ank Schravendeel en Bart van Melik

Vorm: in het centrum

Mediteren is in verbinding zijn. We maken verbinding met wat we ervaren, we verkennen onze binnenwereld. Door die ervaringen te delen met elkaar maken we verbinding met het overstijgende gegeven, dat niets menselijks ons vreemd is. Dat geeft inzicht en verdraagzaamheid naar elkaar. Dat geeft de mogelijkheid om de ander te benaderen zoals je zelf benadert wilt worden.

Bart van Melik geeft sinds 2009 meditatieles in de omgeving van New York City en onderwijst retraites over de hele wereld. Hij werkt met diverse doelgroepen zoals oorlogsveteranen, jongeren in daklozenopvang en tieners op openbare scholen in NYC. Bart komt oorspronkelijk uit Nederland, hij studeerde cultuur -en godsdienstpsychologie  in Nijmegen. Hij deed de Teachertraining van Spirit Rock / IMS, bij Carol Wilson en Josph Goldstein. Van Gregory Kremer leerde hij Insight Dialogue begeleiden. En van zijn vrouw Chantal en zoon Lou blijft hij leren over onvoorwaardelijke liefde, geduld en spelen.

Ank Schravendeel leerde vipassana van Johan Tinge, de Thaise meditatieleraar Mettavihari en Frits Koster. Vanaf 2004 verdiepte ze zich in metta meditatie bij Visu Teoh en Christina Feldman. Sinds 2010 zijn Patricia en Charles Genoud haar leraren, die Vipassana en metta meditatie combineren. Ank begeleidt retraites sinds 2007, ze liep daarvoor stage bij Frits Koster. Ze geeft regelmatig retraites samen met andere leraren, onder andere met Joost van den Heuvel Rijnders. Ze is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus.

In haar werk was Ank projectleider in welzijnswerk en manager in de zorg. Ze heeft nu een eigen praktijk als coach.

Datum: zondag 4 juli

Tijd: 10.00 – 16.30 uur                                         

Kosten: € 15,- excl. Dana voor begeleider

---

Vrijdagavonden met Anne Veen

Begeleiding: Anne Veen
Vorm: online

“ Wie het wil wordt door het lot geleid, wie dat niet wil wordt erdoor meegesleurd…”

(Joseph Campbell)

Worden wij geleid door ons lot, door ons karma of door onze beslissingen?

 Karma heeft niets te doen met fatalisme, het is geen lot waar we niets meer aan kunnen doen, maar een ander woord voor actie, actie met lichaam spraak en geest, waardoor je je wereld vormgeeft.

Als we begrijpen hoe karma werkt kunnen we door de juiste beslissingen te nemen geleidelijk greep krijgen op onze wereld en onze ervaringen.

Waar je aan gehecht bent, dat waar je naar toe beweegt en die dingen waar je een afkeer van hebt, waar je van af wilt bewegen, dat is de energie die het wiel laat draaien.

Op die manier leven we in de zes bestaanswerelden. De zes bestaanswerelden: het mensenrijk, dat van de dieren, de hongerige geesten, de hellen en de wereld van de (half) goden. Bestaan ze echt? Wat is echt bestaan eigenlijk volgens het boeddhisme.  Dansen we door deze bestaanswerelden of worden we erin meegesleurd. Wat is het karma dat ons in deze werelden brengt en hoe kunnen we daar greep op krijgen.

Data:  23 april en 28 mei
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur                                           
 Kosten: € 8,- of dana voor het centrum

---

Meditatiedag Vipassana en Qigong

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is  ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.

Datum: zondag 16 mei
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur                                            
Kosten: € 15,- excl. Dana voor begeleiders

---

Avonden: Adem- en ontspanning

Begeleiding: Wendy Oosterveld
Vorm: online

Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

Data: donderdagavond van 20.00 – 20.40  uur
Kosten:  dana  voor het centrum

---

Vesak viering

Op 9 mei vieren we Vesak: de herdenking van de geboorte, de verlichting en het overlijden van de historische Boeddha. We vieren dat samen, in verbondenheid met anderen die mediteren.

“A spiritual friend is someone who hears the song of your hart 

And sings it back to you when you forget” 

J. Surrey

 We leven in een overgangstijd. Dat geeft onzekerheid. We hebben behoefte aan contact en dat contact vindt plaats op afstand, via een computer. Des te belangrijker is het om je verbonden te weten met spirituele vrienden. We bevestigen ons vertrouwen in Boeddha, Dhamma en Sangha. Verschillende deelnemers verwoorden hoe dat vertrouwen in hun leven nu vorm krijgt. Cees Leurs verzorgt muziek.

Datum: zondag 9 mei van 10.00 – 12.00 uur via Zoom

Kosten:  dana  voor het centrum

---

Suttalezing

Begeleiding: Hans Gijsen, via zoom of in het centrum 

In de Pali-canon zijn de woorden van de Boeddha vastgelegd. De Pali-canon is een weefwerk van teksten. Dit weefwerk bestaat uit verschillende draden, die we sutta's noemen. Wij als vipassana beoefenaren baseren onze meditatie-praktijk vooral op het Sattipathana Sutta. Daarnaast zijn er nog vele sutta's die Dhamma compleet maken.

Graag wil ik met jullie het Karanyia Metta Sutta uit het Sutta-Nipata (Sn 1.8) verkennen. In dit sutta staat het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid centraal en hoe dat samen met mindfulness zorgt voor wijsheid en spirituele bevrijding.

Deze tekst is te vinden in de Nederlandse vertaling van Jan de Breet en Rob Janssen: Khudddaka Nikaya; De verzameling van korte teksten; Deel 1: Sutta-Nipata & Dhammapada, 

Datum: zaterdag 29 mei 

Tijd: in de ochtend, precieze tijd wordt nog bekend gemaakt

---

Stadsretraite: Vipassana of metta meditatie

Begeleiding Zr. Virañani (Engelstalig)

Vorm: online of live indien mogelijk

In de afgelopen 5 jaar heeft zr. Viranani in Groningen ieder voorjaar een retraite begeleid. Sinds maart 2020 verblijft ze in een klooster in Yangon in Myanmar. Door de corona maatregelen kan ze het terrein van het klooster niet verlaten. Afgelopen jaar vonden haar retraites in Europa plaats via Zoom. Als vervolg daarop gaf ze een maandelijkse meditatie ochtend en -lezing. Haar verblijf in het klooster is tot nu toe veilig. 

Op verzoek van zr. Viranani gaan de geplande retraites door, met vervangende begeleiders mocht er geen Zoomverbinding met haar mogelijk zijn. Voor Groningen vervangen Marieke Duijvestijn en Ank Schravendeel haar, onder supervisie van zr. Viranani . We maken gebruik van de lezingen en begeleide meditaties die zr. Viranani in het afgelopen jaar heeft gegeven.

Het gaat om een stadsretraite: een meditatie-dag op zondag, in de dagen door de week iedere ochtend en avond gezamenlijke meditaties en een meditatie-ochtend op zaterdag. Of er ook een mogelijkheid is om elkaar fysiek in het Vipassana centrum te treffen is onzeker. We gaan uit van Zoom, tot nader order.

Er zijn veel factoren rond deze retraite die onzeker zijn. Die onzekerheid zag de Boeddha als een kenmerk van het leven. Het biedt de kans om te leren met onzekerheid te zijn en daarbij mettameditatie te beoefenen.

Begeleiding: indien mogelijk met zr. Viranani, Ank Schravendeel en Marieke Duijvestijn

Data: zondag 13 juni, maandag 14 tot en met vrijdag 18 juni, zaterdag 19 juni

Tijden  (onder voorbehoud); zie ook onze website

Via Zoom:

Zondag 13 juni:                               9.00  - 12.00 uur en 15.00 – 16.30 uur

Maandag 14 t/m vrijdag 18 juni:      9.00 – 10.30 en 19.30 – 21.30 uur

Zaterdag 19 juni:                             9.00 – 12.00 uur

 Live:

Zondag 13 juni:                               9.00  - 16.30 uur

Maandag 14 t/m vrijdag 18 juni:      9.00 – 10.30 en 19.30 – 21.30 

Zaterdag 19 juni:                             9.00 – 15.00 uur

Kosten: €85,-/€50,- excl. dana

---

Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, dan kun je klikken op onderstaande link (opzeggen). Mocht dit niet werken, bijvoorbeeld omdat de nieuwsbrief is doorgestuurd vanaf een ander e-mailadres, stuur dan een mailtje naar communicatie@vipassana-groningen.nl.