Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op je ademhaling en op alles wat zich verder aandient.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 12 december. Tijdens deze dag staan er ook chi gongoefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Deze stiltedag is ook los bij te wonen en dan zijn de kosten 15 euro (exclusief dana).
Om je aan te melden klik hier.
Data: maandag 25 oktober, 1, 8, 15, 22 november en hele dag 12 december.
Tijden: ma. 17.45 – 19.15
zo. 10.00-16.30
Kosten: € 80,- / € 60,- (incl. meditatiedag)
excl. vrijwillige bijdrage voor begeleider