|
|
|
|
Woord van het bestuur
In turbulente tijden is het moeilijk om vertrouwen te houden. We gaan ons gauw machteloos voelen als we zien wat er in de wereld gaande is. Ank gaf in november een mooie lezing tijdens 'Boeddha bloeit' (een samenwerking met andere meditatiegroepen van ons pand). Die ging over de edele waarheden. Deze lezing is te beluisteren via de website. Ja, er is veel stress en leed in onze wereld. En je kunt alleen jezelf veranderen. En ja, alle kleine beetjes helpen, want we brengen een heel systeem in beweging. In het Oosten wordt het beeld wel gebruikt van indra’s net, het beeld van een soort spinnenweb met dauwdruppels die allemaal beginnen te trillen als het web wordt aangeraakt. Elke positieve handeling die je doet, brengt vreugde voor jezelf en anderen. En dat hebben we zo nodig als tegenkracht om met alle ellende van de wereld om te gaan. In ons programma staan weer verschillende activiteiten die je kunnen helpen om een positieve houding te houden in moeilijke tijden. Mediteren helpt. We organiseren ook weer een klimaat avond waarop we gaan praten over het behouden van moed en vertrouwen in deze tijden van klimaatverandering. Ik wens iedereen verbondenheid tijdens de feestdagen en een gezond, vredig en veilig 2025. Namens het bestuur, Jeanine Deen |
Begeleiding: Ank, Marieke, Pim en Vera
Vorm: in het centrum en online Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera
Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren. De laatste avond van de maand wordt in het Engels gegeven.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link. Datum: elke woensdagavond
Tijd: 19.30-21.30 uur
Dana: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum |
Introductieavond meditatie
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Cynthia Feddema
Vorm: in het centrum Eens per maand kun je op afspraak kennismaken met Vipassana-meditatie. De introductiebegeleider geeft basisinstructies voor zit- en loopmeditatie. Daarna is er gelegenheid om met de begeleider en de andere deelnemers ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Bij deze avond is het boekje 'Basisprincipes Vipassana Meditatie' van Frits Koster inbegrepen. Om je aan te melden klik hier. Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum. De kostprijs bedraagt 10 euro inclusief boekje |
Meditatie op zondagochtend |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Pim van Gelder
Vorm: in het centrum Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum. Om je aan te melden klik hier. Data: zondag 19 jan,.2 en 16 febr., 2 en 16 mrt, 6 april, 4 en 18 mei, 1 en 15 juni Tijden: 10.00-12.30 uur Dana: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum |
Basiscursus Inzichtmeditatie |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen. De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 1 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Om je op te geven, klik hier. Data: Ma. 27 januari, 3, 10, 24 februari en 3 maart, Zaterdag 1 maart stiltedag (hele dag)
Tijd: 17.45 tot 19.15 uur en zaterdag 10.00 – 16.30
Dana: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum Voor de hele dag dana voor het centrum en dana voor begeleider |
Meditatiedag Vipassana en Qigong
|
Begeleiding: Vera Wallis de Vries Vorm: in het centrum Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel. Om je aan te melden, klik hier. Datum: zaterdag 1 maart 2025
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider |
Avonden over toevlucht nemen: Boeddha, Dhamma, Sangha
|
Begeleiding: Ank Schravendeel Vorm: in het centrum Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen. We organiseren 2 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een sutta en leggen verbinding tussen onze meditatiebeoefening en het dagelijkse doen. Om je aan te melden, klik hier. Data vrijdag, 17 januari, 7 maart 2025
Tijd: 19.30 – 21.00 uur Kosten:. dana voor het centrum |
Finding balance; in balans door vipassanameditatie
|
Begeleiding: Pim van Gelder Vorm: in het centrum Een informele avond voor beginnend mediterenden. Voor voeding en inspiratie, om samen te zijn en onderling ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen over de methode van vipassanameditatie, de meditatiepraktijk en de effecten daarvan. We kunnen ervaringen met elkaar delen zoals, hoe het meditatieproces voor jou werkt, waar eventuele obstakels of twijfels liggen, wat je mist, wat jouw verwachtingen zijn of waar je nieuwsgierig naar bent……… Om je aan te melden, klik hier. Je bent van harte welkom! Datum: vrijdag 24 januari
Tijd: 19:30 tot 21:30 uur
Dana voor het centrum |
Discussie avond: ‘Alles wat je altijd al wilde weten
over de Dhamma’
|
Begeleiding: Ank Schravendeel
Vorm: in het centrum We geven regelmatig uitleg over de leringen van de Boeddha, kiezen een thema en vertellen over de rijtjes die daar bij horen. Op deze discussie avond beginnen we aan de andere kant: vertel wat jij er van hebt ervaren en begrepen en stel je vragen. Om je aan te melden, klik hier Datum: vrijdag 28 februari 2025
Tijd: 19.30 tot 21.00 uur
Kosten: dana voor het centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Arman Ameri Mahani
Voertaal: Nederlands en Engels Stilte maakt ruimte voor klank. Klank resoneert in stilte. Meditatief zingen is een reis, trilling en klank brengen ons in contact met gewaar zijn van het lichaam, emoties en geest. Zingen is een vorm van expressie, waarbij jouw bijdrage wordt gedragen door de harmonie van wat gezamenlijk klinkt. Saamhorigheid geeft vreugde, openhartigheid en concentratie. We gaan mediteren, bewegen en klank maken, het effect ervaren van de klanken die we maken, raga en mantra zingen. Arman Ameri Mahani heeft zich een aantal jaren gewijd aan het beoefenen van Dhrupad (een oude Indiase klassieke muziekvorm) in India, waar het meditatieve zingen zijn oorsprong vindt. Ank Schravendeel begeleidt vipassana meditatie sinds 2007 en zingend mediteren vanaf 2022 Om je aan te melden, klik hier. Datum: zaterdag 8 maart
Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders |
Klimaatverandering: waar vind je vertrouwen?
|
Begeleiding: Ank Schravendeel en Jeanine Deen Wat is er boeddhistisch aan klimaatverandering? Niks zou je zeggen. Maar mediteren beïnvloedt je leven, in hoe je omgaat met stress en dreiging en in wat je kiest om te eten, of welke vervoermiddelen je gebruikt. Het Boeddhistische zit in het principe dat je geen schade wilt berokkenen. Waar voel je weerstand opkomen? Voel je je machteloos? Hoe ga je daar mee om? Met elkaar willen we verkennen hoe klimaatverandering de keuzes die we maken beïnvloedt. Hoe laten we ons daarbij inspireren door boeddhistische principes, bijvoorbeeld door vertrouwen?
De begeleiding van de avond wordt verzorgd door Ank en Jeanine. Zij hebben een reeks workshops gevolgd (‘klimaatgesprekken’) om dit onderwerp ter sprake te brengen in onze Sangha. Opgeven: aanmelden@vipassana-groningen.nl Datum: vrijdag 28 maart Tijd: 19:30 tot 21:30 uur
Kosten:. dana voor het centrum
|
Insight Dialogue-dag, thema: vertrouwen
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma. We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken. Het thema van deze dag is vertrouwen: vertrouwen in onszelf, in de beoefening en in relaties. Vertrouwen dat het goed is, precies zoals het zich ontvouwt op het pad naar bevrijding. Vertrouwen begint met de kracht van een heilzame intentie en vervolgens weten we niet wat er op ons pad komt. Om je aan te melden, klik hier. Datum: zaterdag 5 april
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders |
Begeleiding: Marieke
Vorm: in het centrum Thema: stress en bevrijding. De kern van de leer van de Boeddha is: er is stress (lijden) en een
mogelijk tot beëindigen van stress (lijden). We ervaren in ons leven stress: het hebben van een
lichaam brengt ongemak met zich mee, we krijgen niet wat we graag willen en wel wat we niet
willen. Ook in interactie met anderen kan er stress optreden. De Boeddha benoemde de oorzaak
voor stress en een weg om stress te beëindigen. We zullen hier tijdens deze retraite bij stilstaan.
We oefenen met belichaamde aandacht en compassie in het ontvangen van wat zich aandient.
We oefenen continuïteit van de opmerkzaamheid met formele loop- en zitmeditaties en bewegen in aandacht. Daarnaast oefenen we met aandacht in de dagelijkse activiteit. Er is een Dhammatalk en er zijn mogelijkheden voor uitwisseling en een persoonlijk gesprek. Om je aan te melden, klik hier. Data: vrijdag 18 tot en met zondag 20 april 2025
Tijd: vrijdag 19.30 uur tot zondag 16.00
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders |
Begeleiding: Antonia Rehnen
Vorm: in het centrum Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen. Engels:
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls. Om je aan te melden, klik hier.
Data: vrijdag 4 en 25 april, 9 en 23 mei, 6 en 20 juni
Tijden: 20.00-21.00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum
|
Op de dag van volle maan in mei vieren we Vesak: de herdenking van de geboorte, de verlichting enhet overlijden van de historische Boeddha.We bevestigen onze inspiratiebron en wisselen uit hoe dat ons ondersteunt om keuzes te maken in wat we doen en hoe we met elkaar samenleven. De ochtend wordt met een gezamenlijke lunchmaaltijd afgesloten. Om je aan te melden, klik hier.
Datum: zondag 11 mei van 10.00 – 14.00 uur
Kosten: dana voor het centrum
|
Weekend belichaamd mediteren met g.r.o.u.n.d.
|
Begeleiding: Michaël Verlouw Vorm: in het centrum In het weekend van 27 t/m 29 juni 2025 is er bij Vipassana Groningen de gelegenheid jezelf twee dagen lang meditatieve verdieping te gunnen in een omgeving van gelijkgestemden. Het thema van dit weekend is: belichaamd mediteren. We doen dat aan de hand van G.R.O.U.N.D, (Gronden, Ontspannen, Openen, Ontwarren, Zorg Brengen en Oplossen) een door Willa Blythe Baker (een Amerikaanse Dhamma-leraar) ontwikkelde meditatie-reeks om de gelaagdheid van het lichaam toegankelijk en ervaarbaar te maken, om zo – uiteindelijk – daar te komen waar het onderscheid tussen lichaam en geest wegvalt en de eenheid van alles, en daarmee de vrijheid waar de Boeddha over spreekt, is te ervaren. De Boeddha leefde in een tijd en cultuur waar bekendheid met en vertrouwen in het lichaam heel gewoon was. Het lichaam was voor de Boeddha de basis voor zijn hele beoefening. Toen hem gevraagd werd welke meditatie methode hijzelf het meest beoefende zei de Boeddha: ‘Meditatie op de ademhaling’. Toen hij zijn zoon Rahula advies gaf over welke meditatie het meest geschikt is om een onrustige geest tot kalmte te brengen, vertelde hij over meditatie op het lichaam aan de hand van de vier elementen. Toen hij in de satipatthāna sutta zijn inzicht-meditatie uiteen zette, begon hij met het lichaam. En dat alles is niet verassend, want in de periode voorafgaand aan zijn eigen ontwaken had de Boeddha zes jaar lang besteed aan een rigoureuze fysieke beoefening. Iets waarvan hij later zei dat dit te extreem was geweest en dat hij uiteindelijk de vrijheid die hij zocht vond op de middenweg. Maar dat neemt niet weg dat de Boeddha heel erg bekend moet zijn geweest met de wijsheid van het lichaam. Iets wat in de jaren na zijn dood in de vergetelheid is geraakt. Althans in het Westen, waar men beoefening graag ziet als het leren kennen van de geest. Maar wat als beoefening bedoeld is als het leren kennen van het lichaam? En daarmee als het leren kennen van de eenheid van lichaam en geest? Wat als het lichaam de bron is om iedere vorm van dualiteit te overstijgen? De dualiteit tussen ik en de ander. Aarde en lichaam. Lichaam en geest. Vorm en leegte. De wijsheid dat dit lichaam al ontwaakt is, en dat we dit ontwaakte lichaam kunnen gebruiken om de rusteloze geest thuis te brengen is misschien wel voor een groot deel verloren gegaan in de Theravāda traditie, maar ruimhartig bewaard gebleven in het Tibetaans en Vajrayana boeddhisme en in de zuidelijke tak van de Thai Forest Tradition. Het is uit deze wijsheid-tradities dat we onze inspiratie halen voor deze dag. “Deze hart/geest, zo in de knoop. Wanneer het ontspant, zal het zichzelf bevrijden. Twijfel daar niet aan.” Saraha Aan de hand van zes, elkaar opvolgende begeleide meditaties, steeds voorafgegaan door een korte introductie, verkennen we het lichaam aan de hand van drie ervaringslagen. Die van het Aardse Lichaam van vlees en bloed, die van het Subtiele Lichaam van gedachten en emoties (ook wel energetisch lichaam genoemd) en die van het Bewustzijnslichaam (ook wel het lichaam van integratie genoemd) van ruimte en eenheid. Enige meditatie-ervaring is een vereiste. Je bent van harte welkom! Om je aan te melden, klik hier. Data: vrijdag 27 juni 19.30 t/m zondag 29 juni 16.00 uur
Dana voor het centrum en dana voor de begeleider Hier vind je meer informatie over de begeleider. |
Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, dan kun je klikken op onderstaande link (opzeggen). Mocht dit niet werken, bijvoorbeeld omdat de nieuwsbrief is doorgestuurd vanaf een ander e-mailadres, stuur dan een mailtje naar communicatie@vipassana-groningen.nl. |
|
|
|
|
|
|
