|
|
|
|
Woord van het bestuur
Beste lezers,
Zoals jullie wellicht al weten, hebben we de laatste paar jaar ons pand verduurzaamd. Nu is de binnenkant van het pand aan de beurt. De toiletten worden vernieuwd, de pantry bij de Boeddhazaal wordt vernieuwd, en de hal wordt opgeknapt. Dit past allemaal binnen het herinrichtingsplan om het pand nog fraaier en functioneler te maken. In juli zullen we daarom grotendeels dicht zijn. Maar op woensdagavonden zal ook in die periode het mogelijk zijn per Zoom met elkaar te mediteren. Als je je opgeeft via de website, ontvang je daarvoor een link.
Alle werkzaamheden kosten veel geld. Dus mocht je ons willen steunen, dan kun je via ‘doneren’ op de website een eenmalige financiële bijdrage leveren of ons voor langere tijd steunen door donateur/dayaka te worden. Sinds een jaar werken we helemaal op vrijgevigheidsbasis/dana basis. Dit past in de boeddhistische visie, zodat je met dankbaarheid en de vreugde van het geven kan reageren met wat voor jou mogelijk en passend is. En we zijn heel blij te merken dat het lukt op deze basis onze activiteiten aan te bieden. En zoals je in het programma ziet, is er weer genoeg aanbod, met naast meditatie, insight dialogue, deep relaxation, en de bestudering van boeddhistisch leesmateriaal. We wensen jullie allemaal een goede ontspannen zomer toe!
En hopen jullie daarna weer in ons pand te treffen!
Namens het bestuur,
Jeanine Deen
|
Begeleiding: Ank, Marieke, Pim en Vera
Vorm: in het centrum en online Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera
Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren. De laatste avond van de maand wordt in het Engels gegeven.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link. Let op! In juli is ons pand ivm herinrichting grotendeels gesloten. Wel kun je via Zoom meemediteren. Datum: elke woensdagavond
Tijd: 19.30-21.30 uur
Dana: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum |
Sanghabijeenkomst Samen eten van 17:30-19:00
|
Buddha, Dhamma, Sangha, de 3 pilaren van het boeddhisme. Sangha staat voor de
gemeenschap van mensen die mediteren. Die kan een steun zijn op je weg. Daarom
creëren we graag momenten waarop je de mensen waarmee je mediteert ook een keer kan
spreken. Op 14 november eten we samen met de vrijwilligers in het centrum. Er wordt voor
ons gekookt. Ook andere centrumbezoekers zijn welkom. Graag je voor 12 november aanmelden via de website. Datum:14 november
Tijd: 17.30-19.00 uur
Dana: Vrijwillige bijdrage € 10,- |
Meditatie-avond met Frits Koster
|
Begeleiding: Frits Koster Frits Koster is retraitebegeleider en heeft vele jaren gewerkt als
mindfulness- en compassietrainer in de GGZ en vanuit het Trainingsbureau Mildheid en Mindfulness. Hij is als docent verbonden met opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en daarbuiten. In 1979 kwam Frits in aanraking met de beoefening van Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij een reis naar Azië en trad hij in als boeddhistisch monnik.Als monnik heeft hij ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 kwam hij terug naar Nederland, waar hij na een aantal jaar is uitgetreden. Samen met Erik van den Brink ontwikkelde hij de Mindfulness-Based Compassionate Living of MBCL compassietraining. Frits is (co-)auteur van diverse boeken (uitgeverij Boom en Asoka).De dana (vrijwillige bijdrage) van deze avond is voor Frits Koster. Frits is als meditatieleraar verbonden aan het collectief Vipassana.nu. Datum: woensdagavond 26 november 2025
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor de begeleider |
Introductieavond meditatie
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Cynthia Feddema
Vorm: in het centrum Eens per maand kun je op afspraak kennismaken met Vipassana-meditatie. De introductiebegeleider geeft basisinstructies voor zit- en loopmeditatie. Daarna is er gelegenheid om met de begeleider en de andere deelnemers ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Bij deze avond is het boekje 'Basisprincipes Vipassana Meditatie' van Frits Koster inbegrepen. Om je aan te melden klik hier. Data: woensdagavond op afspraak
Tijden: 18.30-21.00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum. De kostprijs bedraagt 10 euro inclusief
boekje. |
Leeskring ‘Dhammaletters’ met thema: 'een handvol bladeren’
|
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
In deze leeskring gaan we, in een vaste groep, samen op zoek naar verdieping op het pad van inzichtmeditatie. We lezen het boek 'Een handvol bladeren, van Kheminda Merkus Dit boek reikt ons mogelijkheden aan om, vanuit de beoefening van vipassana meditatie, de Dhamma te integreren in onze dagelijks leven. Hoe we, door gerichte aandacht, oude patronen kunnen doorbreken en onszelf kunnen bevrijden van allerlei belemmerende bindingen. Samen volgen we de contemplatieve overwegingen en de praktische oefeningen uit het boek. Het delen, vanuit de directe ervaring, zal een wezenlijk onderdeel vormen van de bijeenkomsten'. We lezen gedeelten uit het boek vooraf thuis en komen 6 vrijdagavonden bijeen om te delen en te bespreken. Het samen lezen en bespreken van dit boek, is voor sommigen een mooie gelegenheid om nader kennis te maken met vipassana en voor anderen een mogelijkheid tot een verdere verdieping van inzicht. De avonden beginnen en eindigend steeds met een korte zitmeditatie. Een maand, voorafgaand aan iedere bijeenkomst ontvang je, per e-mail het lees en studiemateriaal. Op deze manier heb je de tijd om je voor te bereiden op de bijeenkomst, de teksten te lezen en om eventuele bijpassende lezingen te beluisteren. Zo krijg je ook de gelegenheid om aangereikte oefeningen uit het boek in je meditatie en in je dagelijkse leven te integreren. Om je aan te melden klik hier. Start vrijdag 19 september: Introductie per e-mail en beschikbaarstelling studiemateriaal.
Live bijeenkomsten : vrijdag 10 okt., 7 nov., 12 dec. 2025, 9 januari, 13 febr., 13 maart 2026.
Tijd: 19.30 -21.30
Kosten: dana voor het centrum
Boek: Zelf, nieuw of tweedehands, aan te schaffen. ;Een hand vol bladeren: Kheminda Merkus; Asoka 1999, ISBN 9056700189 en/of ISBN 9789056700188
|
Begeleiding: Remco Bos (en Johan Knol)
Vorm: in het centrum
Misschien wil je meer weten over de leerredes van de Boeddha of weten hoe je ze kunt toepassen in je meditatieproces of in je dagelijks leven. Ruim 2000 jaar geleden zijn de sutta’s of leerredes van de Boeddha opgeschreven in het pāli, de zogenoemde pāli canon. Tegenwoordig zijn de suttas in veel verschillende talen vertaald waaronder Engels en Nederlands. We zullen samen een sutta bespreken. Ook is er ruime gelegenheid om ervaringen te delen. Om je aan te melden klik hier. Data: vrijdag 26 september en 24 oktober 2025
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten:. dana voor het centrum |
Meditatie op zondagochtend
|
Begeleiding: Ank, Pim
Vorm: in het centrum en online Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te
mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog... Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana- meditatiecentrum.
Data: zondag 21 sept., 19 okt., 16 november en 21 december 2025
Tijden: 10.00-12.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum
|
Begeleiding: Ank Schravendeel
Thema: Meditatie in actie Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”. De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen. opmerkzaamheid, concentratie, wijsheid. Die aspecten gaan we verder uitdiepen en verkennen. Om je aan te melden klik hier. Data: zondag 19 okt., 16 nov., 14 dec. 2025, 18 jan., 8 febr., 15 maart, 17 mei 2026
Tijd: 13:30 tot 17:30 uur
Kosten: dana voor het centrum. |
Basiscursus Inzichtmeditatie |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen. De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De eerstvolgende cursus start op 27 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 22 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Om je op te geven, klik hier. Data:. Ma. 27 oktober, 3, 10, 17, 24 november. Stiltedag: 22 november
Tijd: 17.45 tot 19.15 uur en zondag 10.00 – 16.30
Kosten: dana voor het centrum. Voor de hele dag dana voor het centrum en dana voor begeleider Voor de hele dag dana voor het centrum en dana voor begeleider |
Weekend Vipassana-meditatie
|
Begeleiding: Doshin Houtman
Vorm: in het centrum
Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor missen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen. We bewegen in aandacht en oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.In 1988 begon Doshin Houtman met Zen-meditatie. Ze trainde met Prabahasa Dharma Roshi en Jiun Hogen Roshi. Ze woonde vijf jaar op Zen-centrum Noorder Poort. Tijdens haar Zen-training leerde Doshin Ruth Denison kennen, een pionier als Vipassana-leraar met een centrum in de Mojave-woestijn. Vanaf 1998 werd Doshin haar leerling en werd ze getraind in ‘belichaamde aandacht’. Ruth overleed vorig jaar op 92-jarige leeftijd. Doshin kreeg in beide scholen toestemming om de Dhamma te onderrichten. Ze begeleidt nu mensen in Tilburg bij de sangha Inzicht & Bevrijding.
Om je aan te melden, klik hier.
Data: vrijdag 31 oktober tot en met zondag 2 november 2025
Tijd: vrijdag 19.30 tot en met zondag 16.00 uur
Kosten: dana voor het centrum, en dana voor begeleider |
Meditatiedag Vipassana en Qigong
|
Begeleiding: Vera Wallis de Vries Vorm: in het centrum Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel. Om je aan te melden, klik hier. Datum: zondag 22 november.
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider |
Avonden over toevlucht nemen: Boeddha, Dhamma, Sangha
|
Begeleiding: Ank Schravendeel Vorm: in het centrum Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen. We organiseren 2 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een sutta en leggen verbinding tussen onze meditatiebeoefening en het dagelijkse doen. Om je aan te melden, klik hier. Data vrijdag 14 november, 16 januari en 20 maart 2026
Tijd: 19.30 – 21.00 uur Kosten:. dana voor het centrum |
Finding balance; in balans door vipassanameditatie
|
Begeleiding: Pim van Gelder Vorm: in het centrum Een informele avond voor beginnend mediterenden. Voor voeding en inspiratie, om samen te zijn en onderling ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen over de methode van vipassanameditatie, de meditatiepraktijk en de effecten daarvan. We kunnen ervaringen met elkaar delen zoals, hoe het meditatieproces voor jou werkt, waar eventuele obstakels of twijfels liggen, wat je mist, wat jouw verwachtingen zijn of waar je nieuwsgierig naar bent……… Om je aan te melden, klik hier. Je bent van harte welkom! Datum: vrijdag 21 november
Tijd: 19:30 tot 21:30 uur
Dana voor het centrum |
Thema: resonantie en stilte
Begeleiding: Arman Ameri Mahani en Ank Schravendeel
Arman zal werken met klankschalen en muziek uit India (Dhrupad). Klank gaat vooraf aan concepten, aan onze herhalen. Het begint in stilte, met één klank. Er gaat resonantie optreden en daarna zingen we verschillende klinkers, die resoneren op verschillende plekken in ons lichaam. We kunnen de trilling voelen.
De overgang van de ene toonhoogte naar een andere kunnen we ervaren en bewust van worden. Ook de afwisseling van stilte en klanken worden we bewust in de ervaring van het lichaam. Het gaat niet om het zingen van een melodie. Het gaat om de zeggingskracht van de tonen onderling. Dat geeft vreugde en maakt opgetogen hebben we gemerkt.
We zingen eenvoudige raga’s (een improvisatie op een vijf-tonige toonladder) en mantra’s (melodie met woorden die over wijsheid gaan) Arman improviseert verder op het klankbeeld van de raga. Dat kan op verschillende snaarinstrumenten. Dan kunnen we ervaren hoe de muziek ons aanraakt en aanspreekt. Zingen wordt afgewisseld met stilte en zit meditatie. Arman Ameri Mahani
Arman is van oorsprong een Iraanse musicus. Hij heeft zich een aantal jaren gewijd aan het beoefenen van Dhrupad (een Indiase Klassieke muziekvorm) waar het meditatieve zingen zijn oorsprong in vindt. Hij beoefent het meditatief zingen van raga’s en het bespelen van verschillende snaarinstrumenten. In de afgelopen twee jaar volgde hij een master opleiding aan het conservatorium in Groningen. Hij werkt als muziek therapeut met mensen met een zware verstandelijke beperking. Ank Schravendeel Ank begeleidt vipassana meditatie sinds 2007 en ontwikkelde zingen als een vorm van mediteren sinds 2017. Ze vertaalt de aspecten van zingen (stilte, resonantie, expressie, vreugde,
saamhorigheid) naar de toegevoegde waarde voor opmerkzaamheid.
Voertaal: Engels en Nederlands (kan vertaald worden) Om je aan te melden, klik hier. Datum: zaterdag 8 november
Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders |
Insight Dialogue-dag, thema: de drie
karakteristieken
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum
Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma.
We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende
contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen,
aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
Het thema van deze dag is de drie karakteristieken van het bestaan: de veranderlijke,
onbevredigende, en oncontroleerbare aard ervan. We zijn geneigd om vast te houden aan dat wat
voorbijgaat, om zo zekerheid te creëren. We identificeren ons met de ervaring in de hoop controle te krijgen. Vaak zien we echter niet dat dit juist stress geeft. Ook in interactie met anderen kan veel stress ontstaan. Door deze karakteristieken samen te herkennen in onze ervaring kan er helderheid ontstaan en komt er ruimte voor compassie. Datum: zaterdag 25 oktober
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centum en dana voor begeleider |
Begeleiding: Antonia Rehnen
Vorm: in het centrum Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen. Engels:
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls. Om je aan te melden, klik hier. Data: vrijdag 12 september, 24 oktober, 7 november en 19 december Tijden: 20.00-21.00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum |
Begeleiding: Ank en Marieke
Vorm: in het centrum Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te
mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor kindfulness in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld. Om je aan te melden, klik hier. Data: zaterdag 27 tot en met dinsdag 30 december
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders |
|
|
|
|
|
|
