Cursus/meditatiedag MBLC

Wanneer:
4 mei 2020 @ 19:30 – 21:15
2020-05-04T19:30:00+02:00
2020-05-04T21:15:00+02:00

De cursus is vol. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.

Begeleiding: Maurice

MINDFULNESS BASED LIVING

We hebben het vaak druk in ons moderne leven en zoeken naar manieren om met angst, stress en pijn om te gaan. Wellicht willen we ons welzijn verbeteren en beter omgaan met de uitdagingen van het leven. Vaak wordt dan Mindfulness aangeraden wat kan helpen om stress te verlichten, om zelfkritiek te verminderen, om emotioneel welzijn en pro-activiteit op te roepen.

De standaard mindfulness trainingen kenmerken zich door exclusief het vermogen in mindfulness te ontwikkelen en er zijn signalen dat dit niet altijd leidt tot de beoogde structurele verbetering van kwaliteit van leven die men nastreeft. Onderzoek geeft aan dat het simultaan ontwikkelen van drie belangrijke aspecten: mindfulness, compassie en liefdevolle vriendelijkheid als basis voor groei en ontwikkeling meer vruchten afwerpt dan de ontwikkeling van mindfulness alleen. Dit heeft geleid tot een nieuwe opzet: de Mindfulness Based Living Cursus (MBLC). Deze unieke training is, in samenwerking met diverse Universiteiten in Engeland, door Rob Nairn en de Mindfulness Association (MA) ontworpen.

Mindfulness Based Living (MBL) beoogt een systematische training in mindfulness voor het leven, te beginnen met een acht weken durend Mindfulness Based Living programma met als thema: Being Present. Vervolgtrainingen richten zich op verdere verdieping van zelf-compassie tot aan inzicht-meditatie en retraites ter verdieping van mindfulness, compassie en inzicht.

De Mindfulness Based Living Cursus leert deelnemers in vrijheid aanwezig te zijn bij wat er hier-en-nu is, te reageren met mededogen voor zichzelf en anderen en het verkrijgen van diepgaand inzicht in patronen rond gedachten, gevoelens en gedrag. De unieke opzet rond mindfulness, compassie en inzicht, resulteert in meer ruimte om keuzes te maken in hoe we leven in verbinding met onszelf en onze wereld. Het is een stapsgewijze reis naar een verdiepende ervaring van hier-en-nu aanwezig zijn, zelfacceptatie en compassie. Het resulteert in veerkrachtiger omgaan met de uitdagingen van het leven, meer ontspannen voelen, verhoogd zelfbewustzijn, meer zelfvertrouwen ervaren en beter met moeilijke situaties om kunnen gaan.

Door mindfulness en compassie wordt het mogelijk om dat wat zich wil ontvouwen in onszelf ruimte te geven. Er ontstaat inzicht in wie we zijn en ruimte om met wijsheid ons leven in te richten passend bij waar we zijn op onze reis.

MINDFULNESS BASED LIVING CURSUS IN HET VIPASSANA CENTRUM

We zijn verheugd deze voor Nederland unieke training aan te kunnen bieden in samenwerking met het Vipassana Meditatiecentrum te Groningen. De cursus wordt aangeboden door Maurice Foulon, een door de Mindfulness Association gecertificeerde MBLC-trainer en begeleider Vipassana meditatie in het Vipassana meditatiecentrum in Groningen.

MBLC is geschikt voor beginners die mindful willen leren leven maar ook voor mensen die hun meditatie vaardigheden willen verdiepen. Deelnemers leren vaardigheden op het gebied van Mindfulness door middel van presentaties, begeleide oefeningen en kleinere groepssessies. Ervaringsgericht leren staat centraal. Er zijn mindfulness en meditatie opdrachten om thuis zelf uit te voeren en deelnemers worden uitgenodigd hun ervaringen bij te houden in een dagboek. De opzet van elke les kenmerkt zich steeds door introductie van een oefening, samen oefenen en mediteren gevolgd door samen nabespreken volgens principes uit de Insight Dialogue (Kramer). Door deze drievoudige leercurve leer je niet alleen door eigen ervaring, maar ook van je mede reisgenoten. Bij de cursus wordt een Nederlandstalige reader geleverd. Voor wie het op prijs stelt, is er tegen vergoeding ook een handboek Mindfulness Based Living (Engelstalig) beschikbaar.

De MBLC beslaat een introductiebijeenkomst gevolgd door acht wekelijkse lessen, die doorgaans 2 uur duren en een mindfulness praktijkdag tussen les 6 en 7. De cursus wordt aangeboden op maandagavond op: maandag 16, 23, 30 mrt, 6, 20 april, 4, 18 en 25 mei en een hele dag op zaterdag 9 mei.

WEKELIJKSE THEMA’S IN DE MBLC

Informatieavond – Wat is Mindfulness en waarom oefenen?

Week 1 – Beginnen waar we zijn (hier en nu aankomen)

Week 2 – Het lichaam als een plek om aanwezig te blijven

Week 3 – Introductie in Mindfulness Support

Week 4 – Werken met afleiding

Week 5 – Verkenning van de onderstroom

Week 6 – Houding van de waarnemer – Praktijkdag van de waarnemer

Week 7 – Zelfacceptatie

Week 8 – Leven in mindfulness en afsluiting (iets langere les!)

INFORMATIEAVOND

Voor die mensen die geinteresseerd zijn in het verrijken van hun leven door mindfulness, compassie en liefdevolle vriendelijkheid of op deze wijze hun meditatiepraktijk willen verdiepen, organiseren we een vrijblijvende informatieavond op maandag 24 februari, aanvang 19:15 uur. Wil je graag aanwezig zijn? Meld je dan aan voor de informatieavond.

Mail voor meer informatie Maurice op brievenbus@tutanota.com.

Leuk om te zien: In dit filmpje legt Heather Regan-Addis, directeur van de Mindfulness Association, uit waarom Mindfulness zo belangrijk voor ons is. Hier is nog een ander filmpje van Choden, directeur van de Mindfulness Association.

maandag
16, 23, 30 mrt., 6, 20 apr., 4, 18, 25 mei., hele dag 9 mei
Cursus Mindfulness Based Living (MBLC)
Maurice
ma. 19.15 – 21.30
za. 10.00 – 16.00
Cursus: € 110 / €95,-
Dag: € 15,-
exclusief dana voor begeleider²

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Aanmeldformulier
* verplicht veld

Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering










Dit bericht is geplaatst door gjb. Maak dit favoriet permalink.