Kalender

mrt
8
ma
Basiscursus 2021-1
mrt 8 @ 18:15 – 19:45

Begeleiding: Marieke Duijvestijn

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.

De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook yoga oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen

maandag 8 en 15 feb., 1, 8 en 15 mrt., hele dag: 14 maart basiscursus inzichtmeditatie
Marieke
ma. 18.15 – 19.45
zo. 10.00 – 16.30
€ 80,- / € 60,-
Hele dag apart: €15,-
Excl. dana voor begeleider

    Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

    mrt
    10
    wo
    Open meditatieavond op woensdag
    mrt 10 @ 19:30 – 21:30

    Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

    Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

    De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

    • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
    • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
    • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
    • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

      Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

      mrt
      11
      do
      Insight Dialogue oefenavonden
      mrt 11 @ 19:30 – 21:45

      Begeleiding: Marieke Duijvestijn

      Deze oefenavonden zijn bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue – dat wil zeggen de ID-introductiecursus gevolgd hebben, een Insight Dialogue retraite bijgewoond hebben of een Interpersoonlijke Mindfulnesstraining gevolgd hebben. Op deze avonden is er de mogelijkheid om samen te oefenen met de Insight Dialogue richtlijnen en enkele bijpassende contemplatie onderwerpen.

      donderdag 21 jan., 18 feb., 11 mrt., 15 apr., 20 mei Insight Dialogue oefenavond
      Marieke
      19.30 – 21.45 €8,- per keer

        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

        Avonden: adem- en ontspanning
        mrt 11 @ 20:00 – 20:40

        Begeleiding: Wendy

        Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

        elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
        Wendy
        20.00 – 20.40 dana voor centrum

          Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

          mrt
          14
          zo
          Meditatiedag Vipassana en yoga
          mrt 14 @ 10:00 – 16:30

          Begeleiding: Marieke Duijvestijn

          Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan er op deze dag yoga-oefeningen op het programma. Deze meditatiedag is behalve voor de cursisten van de basiscursus ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.

          zondag 14 maart meditatiedag Vipassana en yoga Marieke 10.00 – 16.30 € 15,- plus dana voor begeleider

            Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

            Open meditatieochtend op zondag
            mrt 14 @ 10:00 – 12:30

            Begeleiding: Ank, Vera en Marieke

            Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.

            Vooraf aanmelden is noodzakelijk (voor zaterdag 18.00). Mocht je je willen aanmelden voor meerdere ochtenden tegelijk, dan kan je meerdere datums invullen onder eventuele bijzonderheden.

            zondag 3 jan., 7 feb., 14 mrt., 4 apr., 15 mei, 6 juni Meditatie op zondagochtend
            Ank, Marieke en Vera
            10.00 – 12.30 dana voor centrum

              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

              Jaargroep 2020-2021
              mrt 14 @ 13:30 – 17:30

              Begeleiding: Ank Schravendeel

              Heb je er behoefte aan om in een vaste groep over een langere periode te mediteren en je te verdiepen in de Dhamma? Dan is de jaargroep misschien iets voor jou.
              Van oktober tot en met mei komen we 8 zondagmiddagen bij elkaar.
              Het thema is dit jaar de Parami. De parami gaan over meditatie in actie; bijvoorbeeld over vrijgevigheid, geduld en eerlijkheid. Het inzicht dat zich ontwikkelt in meditatie, is uitgangspunt voor hoe je spreekt en handelt. Hoe je je verhoudt tot wat je beleeft, heeft gevolgen voor hoe je je verhoudt tot andere mensen. Meditatie ondersteunt het gewone dagelijkse doen, bewust kiezen hoe je spreekt en handelt ondersteunt meditatie.
              De bijeenkomsten beginnen met een groepsgesprek over het thema, naar aanleiding van een tekst die je van te voren krijgt toegestuurd. Dit jaar is Marieke Duijvestijn een middag te gast, om Insight Dialogue te kunnen beoefenen met hetzelfde thema. We doen loop- en zitmeditatie en aan het eind kun je je ervaringen delen met de groep. Voor meer informatie: 06 5262 4506 of aschravendeel@hetnet.nl. 

              zo. 25 okt., 22 nov., 20 dec.,
              21 feb., 14 mrt., 25 apr.,
              16 mei en 20 juni
              jaargroep
              Ank
              13.30 – 17.30 € 90,- / € 70,-

              Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

              Aanmeldformulier
              * verplicht veld

              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering










              Basiscursus 2021-1
              mrt 14 @ 18:15 – 19:45

              Begeleiding: Marieke Duijvestijn

              Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.

              De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

              De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook yoga oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen

              maandag 8 en 15 feb., 1, 8 en 15 mrt., hele dag: 14 maart basiscursus inzichtmeditatie
              Marieke
              ma. 18.15 – 19.45
              zo. 10.00 – 16.30
              € 80,- / € 60,-
              Hele dag apart: €15,-
              Excl. dana voor begeleider

                Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                mrt
                15
                ma
                Basiscursus 2021-1
                mrt 15 @ 18:15 – 19:45

                Begeleiding: Marieke Duijvestijn

                Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.

                De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

                De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook yoga oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen

                maandag 8 en 15 feb., 1, 8 en 15 mrt., hele dag: 14 maart basiscursus inzichtmeditatie
                Marieke
                ma. 18.15 – 19.45
                zo. 10.00 – 16.30
                € 80,- / € 60,-
                Hele dag apart: €15,-
                Excl. dana voor begeleider

                  Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                  mrt
                  17
                  wo
                  Open meditatieavond op woensdag
                  mrt 17 @ 19:30 – 21:30

                  Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                  Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                  De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                  • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                  • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                  • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                  • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                    Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                    mrt
                    18
                    do
                    Avonden: adem- en ontspanning
                    mrt 18 @ 20:00 – 20:40

                    Begeleiding: Wendy

                    Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                    elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                    Wendy
                    20.00 – 20.40 dana voor centrum

                      Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                      mrt
                      19
                      vr
                      Vrijdagavonden met Anne Veen
                      mrt 19 @ 19:30 – 21:00

                      Begeleiding: Anne Veen

                      “ Wie het wil wordt door het lot geleid, wie dat niet wil wordt erdoor meegesleurd…”

                      (Joseph Campbell)

                      Worden wij geleid door ons lot, door ons karma of door onze beslissingen?

                      Karma heeft niets te doen met fatalisme, het is geen lot waar we niets meer aan kunnen doen, maar een ander woord voor actie, actie met lichaam spraak en geest, waardoor je je wereld vormgeeft.

                      Als we begrijpen hoe karma werkt kunnen we door de juiste beslissingen te nemen geleidelijk greep krijgen op onze wereld en onze ervaringen.

                      Waar je aan gehecht bent, dat waar je naar toe beweegt en die dingen waar je een afkeer van hebt, waar je van af wilt bewegen, dat is de energie die het wiel laat draaien.

                      Op die manier leven we in de zes bestaanswerelden. De zes bestaanswerelden: het mensenrijk, dat van de dieren, de hongerige geesten, de hellen en de wereld van de (half) goden. Bestaan ze echt? Wat is echt bestaan eigenlijk volgens het boeddhisme. Dansen we door deze bestaanswerelden of worden we erin meegesleurd. Wat is het karma dat ons in deze werelden brengt en hoe kunnen we daar greep op krijgen.

                      vrijdag 22 jan., 19 feb., 19 mrt., 23 apr., 28 mei Anne Veen 19.30 – 21.00 € 8,-

                        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                        mrt
                        20
                        za
                        Meditatieochtend per zoom: verbinden door te delen
                        mrt 20 @ 09:00 – 11:30

                        Begeleiding: Bart Melik en Ank Schravendeel

                        Mediteren is in verbinding zijn. We maken verbinding met wat we ervaren, we verkennen onze binnenwereld. Door die ervaringen te delen met elkaar maken we verbinding met het overstijgende gegeven, dat niets menselijks ons vreemd is. Dat geeft inzicht en verdraagzaamheid naar elkaar. Dat geeft de mogelijkheid om de ander te benaderen zoals je zelf benadert wilt worden.

                        Informatie over Bart:

                        Bart van Melik geeft sinds 2009 meditatieles in de omgeving van New York City en onderwijst retraites over de hele wereld. Hij werkt met diverse doelgroepen zoals oorlogsveteranen, jongeren in daklozenopvang en tieners op openbare scholen in NYC.

                        Bart heeft veel meditatiestijlen beoefend. Hij is getraind door Joseph Goldstein en Carol Wilson die hem kennis hebben laten maken met de kracht van een ontspannen bewustzijn dat ons in staat stelt het leven vriendelijk te ontmoeten – vooral in moeilijke tijden. Van Gregory Kramer leerde hij Insight Dialogue – een relationele meditatie-oefening. En van zijn vrouw Chantal en zoon Lou blijft hij leren over onvoorwaardelijke liefde, geduld en spelen.

                        Hij is mede-auteur van Still, in the City: Creating Peace of Mind in the Midst of Urban Chaos. Zijn meditatie-instructies zijn te horen op de Meditation Studio-app en op Dharma Seed.

                        Bart komt oorspronkelijk uit Nederland en is afgestudeerd aan de Spirit Rock / IMS Teacher Training. Aan de universiteit van Nijmegen heeft hij cultuur -en godsdienstpsychologie gestudeerd.

                        www.bartvanmelik.com

                        Informatie over Ank:

                        Ank leerde vipassana van Johan Tinge, de Thaise meditatieleraar Mettavihari en Frits Koster. Vanaf 2004 verdiepte ze zich in metta meditatie bij Visu Teoh en Christina Feldman. Sinds 2010 zijn Patricia en Charles Genoud haar leraren, die Vipassana en metta meditatie combineren. Ank begeleidt retraites sinds 2007, ze liep daarvoor stage bij Frits Koster. Ze geeft regelmatig retraites samen met andere leraren, onder andere met Joost van den Heuvel Rijnders. Ze is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus.
                        In haar werk was Ank projectleider in welzijnswerk en manager in de zorg. Ze heeft nu een eigen praktijk als coach.

                        zaterdag 20 maart meditatieochtend: verbinden door te delen
                        Bart en Ank
                        09.00 – 11.30 € 10,- excl. dana voor begeleider

                          Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                          mrt
                          24
                          wo
                          Open meditatieavond op woensdag
                          mrt 24 @ 19:30 – 21:30

                          Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                          Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                          De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                          • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                          • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                          • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                          • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                            Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                            mrt
                            25
                            do
                            Avonden: adem- en ontspanning
                            mrt 25 @ 20:00 – 20:40

                            Begeleiding: Wendy

                            Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                            elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                            Wendy
                            20.00 – 20.40 dana voor centrum

                              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                              mrt
                              31
                              wo
                              Open meditatieavond op woensdag
                              mrt 31 @ 19:30 – 21:30

                              Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                              Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                              De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                              • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                              • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                              • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                              • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                apr
                                1
                                do
                                Avonden: adem- en ontspanning
                                apr 1 @ 20:00 – 20:40

                                Begeleiding: Wendy

                                Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                Wendy
                                20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                  Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                  apr
                                  4
                                  zo
                                  Open meditatieochtend op zondag
                                  apr 4 @ 10:00 – 12:30

                                  Begeleiding: Ank, Vera en Marieke

                                  Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.

                                  Vooraf aanmelden is noodzakelijk (voor zaterdag 18.00). Mocht je je willen aanmelden voor meerdere ochtenden tegelijk, dan kan je meerdere datums invullen onder eventuele bijzonderheden.

                                  zondag 3 jan., 7 feb., 14 mrt., 4 apr., 15 mei, 6 juni Meditatie op zondagochtend
                                  Ank, Marieke en Vera
                                  10.00 – 12.30 dana voor centrum

                                    Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                    apr
                                    7
                                    wo
                                    Open meditatieavond op woensdag
                                    apr 7 @ 19:30 – 21:30

                                    Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                    Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                    De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                    • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                    • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                    • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                    • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                      Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                      apr
                                      8
                                      do
                                      Avonden: adem- en ontspanning
                                      apr 8 @ 20:00 – 20:40

                                      Begeleiding: Wendy

                                      Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                      elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                      Wendy
                                      20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                        apr
                                        12
                                        ma
                                        Basiscursus 2021-2
                                        apr 12 @ 17:45 – 19:15

                                        Begeleiding: Vera Wallis de Vries

                                        Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
                                        De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
                                        De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 16 mei. Tijdens deze dag staan er ook chi gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

                                        maandag 12, 19 en 26 apr., 10 en 17 mei, hele dag: 16 mei basiscursus inzichtmeditatie Vera 17.45 – 19.15 € 50,- / € 30,-
                                        Hele dag apart: €15,-
                                        Excl. dana voor begeleider

                                          Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                          apr
                                          14
                                          wo
                                          Open meditatieavond op woensdag
                                          apr 14 @ 19:30 – 21:30

                                          Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                          Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                          De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                          • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                          • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                          • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                          • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                            Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                            apr
                                            15
                                            do
                                            Insight Dialogue oefenavonden
                                            apr 15 @ 19:30 – 21:45

                                            Begeleiding: Marieke Duijvestijn

                                            Deze oefenavonden zijn bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue – dat wil zeggen de ID-introductiecursus gevolgd hebben, een Insight Dialogue retraite bijgewoond hebben of een Interpersoonlijke Mindfulnesstraining gevolgd hebben. Op deze avonden is er de mogelijkheid om samen te oefenen met de Insight Dialogue richtlijnen en enkele bijpassende contemplatie onderwerpen.

                                            donderdag 21 jan., 18 feb., 11 mrt., 15 apr., 20 mei Insight Dialogue oefenavond
                                            Marieke
                                            19.30 – 21.45 €8,- per keer

                                              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                              Avonden: adem- en ontspanning
                                              apr 15 @ 20:00 – 20:40

                                              Begeleiding: Wendy

                                              Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                              elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                              Wendy
                                              20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                                Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                apr
                                                19
                                                ma
                                                Basiscursus 2021-2
                                                apr 19 @ 17:45 – 19:15

                                                Begeleiding: Vera Wallis de Vries

                                                Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
                                                De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
                                                De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 16 mei. Tijdens deze dag staan er ook chi gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

                                                maandag 12, 19 en 26 apr., 10 en 17 mei, hele dag: 16 mei basiscursus inzichtmeditatie Vera 17.45 – 19.15 € 50,- / € 30,-
                                                Hele dag apart: €15,-
                                                Excl. dana voor begeleider

                                                  Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                  apr
                                                  21
                                                  wo
                                                  Open meditatieavond op woensdag
                                                  apr 21 @ 19:30 – 21:30

                                                  Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                                  Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                                  De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                                  • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                                  • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                                  • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                                  • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                                    Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                    apr
                                                    22
                                                    do
                                                    Avonden: adem- en ontspanning
                                                    apr 22 @ 20:00 – 20:40

                                                    Begeleiding: Wendy

                                                    Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                                    elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                                    Wendy
                                                    20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                                      Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                      apr
                                                      23
                                                      vr
                                                      Vrijdagavonden met Anne Veen
                                                      apr 23 @ 19:30 – 21:00

                                                      Begeleiding: Anne Veen

                                                      “ Wie het wil wordt door het lot geleid, wie dat niet wil wordt erdoor meegesleurd…”

                                                      (Joseph Campbell)

                                                      Worden wij geleid door ons lot, door ons karma of door onze beslissingen?

                                                      Karma heeft niets te doen met fatalisme, het is geen lot waar we niets meer aan kunnen doen, maar een ander woord voor actie, actie met lichaam spraak en geest, waardoor je je wereld vormgeeft.

                                                      Als we begrijpen hoe karma werkt kunnen we door de juiste beslissingen te nemen geleidelijk greep krijgen op onze wereld en onze ervaringen.

                                                      Waar je aan gehecht bent, dat waar je naar toe beweegt en die dingen waar je een afkeer van hebt, waar je van af wilt bewegen, dat is de energie die het wiel laat draaien.

                                                      Op die manier leven we in de zes bestaanswerelden. De zes bestaanswerelden: het mensenrijk, dat van de dieren, de hongerige geesten, de hellen en de wereld van de (half) goden. Bestaan ze echt? Wat is echt bestaan eigenlijk volgens het boeddhisme. Dansen we door deze bestaanswerelden of worden we erin meegesleurd. Wat is het karma dat ons in deze werelden brengt en hoe kunnen we daar greep op krijgen.

                                                      vrijdag 22 jan., 19 feb., 19 mrt., 23 apr., 28 mei Anne Veen 19.30 – 21.00 € 8,-

                                                        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                        apr
                                                        25
                                                        zo
                                                        Jaargroep 2020-2021
                                                        apr 25 @ 13:30 – 17:30

                                                        Begeleiding: Ank Schravendeel

                                                        Heb je er behoefte aan om in een vaste groep over een langere periode te mediteren en je te verdiepen in de Dhamma? Dan is de jaargroep misschien iets voor jou.
                                                        Van oktober tot en met mei komen we 8 zondagmiddagen bij elkaar.
                                                        Het thema is dit jaar de Parami. De parami gaan over meditatie in actie; bijvoorbeeld over vrijgevigheid, geduld en eerlijkheid. Het inzicht dat zich ontwikkelt in meditatie, is uitgangspunt voor hoe je spreekt en handelt. Hoe je je verhoudt tot wat je beleeft, heeft gevolgen voor hoe je je verhoudt tot andere mensen. Meditatie ondersteunt het gewone dagelijkse doen, bewust kiezen hoe je spreekt en handelt ondersteunt meditatie.
                                                        De bijeenkomsten beginnen met een groepsgesprek over het thema, naar aanleiding van een tekst die je van te voren krijgt toegestuurd. Dit jaar is Marieke Duijvestijn een middag te gast, om Insight Dialogue te kunnen beoefenen met hetzelfde thema. We doen loop- en zitmeditatie en aan het eind kun je je ervaringen delen met de groep. Voor meer informatie: 06 5262 4506 of aschravendeel@hetnet.nl. 

                                                        zo. 25 okt., 22 nov., 20 dec.,
                                                        21 feb., 14 mrt., 25 apr.,
                                                        16 mei en 20 juni
                                                        jaargroep
                                                        Ank
                                                        13.30 – 17.30 € 90,- / € 70,-

                                                        Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

                                                        Aanmeldformulier
                                                        * verplicht veld

                                                        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering










                                                        apr
                                                        26
                                                        ma
                                                        Basiscursus 2021-2
                                                        apr 26 @ 17:45 – 19:15

                                                        Begeleiding: Vera Wallis de Vries

                                                        Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
                                                        De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
                                                        De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 16 mei. Tijdens deze dag staan er ook chi gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

                                                        maandag 12, 19 en 26 apr., 10 en 17 mei, hele dag: 16 mei basiscursus inzichtmeditatie Vera 17.45 – 19.15 € 50,- / € 30,-
                                                        Hele dag apart: €15,-
                                                        Excl. dana voor begeleider

                                                          Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                          apr
                                                          28
                                                          wo
                                                          Open meditatieavond op woensdag
                                                          apr 28 @ 19:30 – 21:30

                                                          Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                                          Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                                          De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                                          • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                                          • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                                          • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                                          • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                                            Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                            apr
                                                            29
                                                            do
                                                            Avonden: adem- en ontspanning
                                                            apr 29 @ 20:00 – 20:40

                                                            Begeleiding: Wendy

                                                            Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                                            elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                                            Wendy
                                                            20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                                              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                              mei
                                                              5
                                                              wo
                                                              Open meditatieavond op woensdag
                                                              mei 5 @ 19:30 – 21:30

                                                              Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                                              Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                                              De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                                              • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                                              • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                                              • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                                              • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                                                Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                mei
                                                                6
                                                                do
                                                                Avonden: adem- en ontspanning
                                                                mei 6 @ 20:00 – 20:40

                                                                Begeleiding: Wendy

                                                                Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                                                elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                                                Wendy
                                                                20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                                                  Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                  mei
                                                                  9
                                                                  zo
                                                                  Vesak
                                                                  mei 9 @ 10:00 – 12:00

                                                                  Op 9 mei vieren we Vesak in het Vipassana centrum in Groningen per zoom. De viering duurt van 10 tot 12 uur.

                                                                  Het thema voor Vesak is “spirituele vriendschap”. Een uitspraak van Jan Surrey daarover: “a spiritual friend is someone who hears the song of your hart and sings it back to you when you forget”

                                                                  We leven in een overgangstijd, dat geeft onzekerheid.

                                                                  We hebben behoefte aan contact, dat verloopt op afstand en via een computer. Wat hebben we als hart – song van elkaar herkent en wat kunnen we in deze overgangstijd aan elkaar teruggeven daarvan: wat maakt dat je vertrouwen hebt in het mediteren, in Boeddha, Dhamma en Sangha en hoe leef je dat nu, hoe steunt je dat in deze tijd?

                                                                  Drie deelnemers van de Sangha in Groningen vertellen over hun ervaringen, we chanten de toevlucht en leefregels, Ank houdt een Dhamma talk, we mediteren samen en gezamenlijk in een Insight Dialogue oefening. Een mogelijkheid om samen te vieren en elkaar te bemoedigen.

                                                                  Van harte uitgenodigd. Als je mee wilt doen geef je dan even op

                                                                  zondag 9 mei Vesakh-viering diverse 10.00 – 12.00 dana voor het centrum

                                                                    Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                    mei
                                                                    10
                                                                    ma
                                                                    Basiscursus 2021-2
                                                                    mei 10 @ 17:45 – 19:15

                                                                    Begeleiding: Vera Wallis de Vries

                                                                    Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van de Vipassana- of ook wel inzichtmeditatie. Dit is een Boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
                                                                    De basiscursus is een kennismaking met deze vorm van meditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zit- en loopmeditatie. Als je net begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
                                                                    De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 16 mei. Tijdens deze dag staan er ook chi gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

                                                                    maandag 12, 19 en 26 apr., 10 en 17 mei, hele dag: 16 mei basiscursus inzichtmeditatie Vera 17.45 – 19.15 € 50,- / € 30,-
                                                                    Hele dag apart: €15,-
                                                                    Excl. dana voor begeleider

                                                                      Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                      mei
                                                                      12
                                                                      wo
                                                                      Open meditatieavond op woensdag
                                                                      mei 12 @ 19:30 – 21:30

                                                                      Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

                                                                      Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

                                                                      De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

                                                                      • In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk. Dit kan vermeld worden onder eventuele bijzonderheden.
                                                                      • Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
                                                                      • Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
                                                                      • English is possible. Please mention it under “eventuele bijzonderheden” in the form below.

                                                                        Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                        mei
                                                                        13
                                                                        do
                                                                        Avonden: adem- en ontspanning
                                                                        mei 13 @ 20:00 – 20:40

                                                                        Begeleiding: Wendy

                                                                        Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt.

                                                                        elke donderdagavond Avonden: adem en ontspanning
                                                                        Wendy
                                                                        20.00 – 20.40 dana voor centrum

                                                                          Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                          mei
                                                                          15
                                                                          za
                                                                          Open meditatieochtend op zondag
                                                                          mei 15 @ 10:00 – 12:30

                                                                          Begeleiding: Ank, Vera en Marieke

                                                                          Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.

                                                                          Vooraf aanmelden is noodzakelijk (voor zaterdag 18.00). Mocht je je willen aanmelden voor meerdere ochtenden tegelijk, dan kan je meerdere datums invullen onder eventuele bijzonderheden.

                                                                          zondag 3 jan., 7 feb., 14 mrt., 4 apr., 15 mei, 6 juni Meditatie op zondagochtend
                                                                          Ank, Marieke en Vera
                                                                          10.00 – 12.30 dana voor centrum

                                                                            Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering

                                                                            mei
                                                                            16
                                                                            zo
                                                                            Meditatiedag Vipassana en Qi Gong
                                                                            mei 16 @ 10:00 – 16:30

                                                                            Begeleiding: Vera Wallis de Vries

                                                                            Deze dag is de afsluiting van de basiscursus die in het voorjaar start. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staat op deze dag ook het doen van Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen bevorderen de opmerkzaamheid en helpen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Deze meditatiedag is behalve voor de cursisten van de basiscursus ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.

                                                                            zondag 16 mei meditatiedag Vipassana en Qi Gong
                                                                            Vera
                                                                            10.00 – 16.30 € 15,- excl. dana voor begeleider

                                                                              Algemene voorwaarden aanmelding, betaling en annulering