|
|
|
Najaarsprogramma 2026
|
|
|
Van het bestuur
|
We gaan weer een nieuw seizoen in en geven jullie in deze nieuwsbrief graag een overzicht van onze activiteiten en wat er verder allemaal gaande is in het Vipassana meditatiecentrum.
|
We nemen afscheid van Pim van Gelder als begeleider. Door persoonlijke omstandigheden heeft hij besloten deze rol niet langer te vervullen. We vinden het erg jammer dat hij ermee stopt maar gelukkig blijft hij actief in ons centrum. Pim heeft zich namelijk behoorlijk onmisbaar gemaakt door allerlei taken op zich te nemen. Zo zullen jullie hem op Instagram hebben gezien. Sowieso is het de moeite waard om daar eens een kijkje te nemen als je dat nog niet gedaan hebt. Hij heeft bijgedragen aan het verbetering van de website, die zoals jullie kunnen zien ook helemaal vernieuwd is. Hij helpt ons met de voor- en de achtertuin. En zijn leeskringavonden waren zeer inspirerend en leerzaam.
|
Dit jaar verwelkomen ook een nieuwe begeleider namelijk Maya de Wilde, die zich in deze nieuwsbrief zal voorstellen. We zijn erg blij dat zij heeft besloten de plek van Pim in te nemen.
|
We zijn er trots op dat onze organisatie geheel op vrijwilligers draait en op vrijwillige bijdragen (dana). De toewijding die veel mensen hebben is op deze manier voelbaar. Het vergt grote en langdurige betrokkenheid om een activiteitenprogramma uit te voeren en met elkaar een eigen pand in goede conditie te houden. Maar daarmee dragen we allemaal bij aan een vrediger, gezonder en gelukkiger mens en samenleving. Dank aan iedereen!
|
|
|
|
|
Van de begeleiders
Voorstellen Maya de Wilde
|
Toen Ank me vroeg te helpen bij het begeleiden van de woensdagavonden, riep dat verschillende reacties op. Prettige: ik voelde me vereerd. Onprettige: waarom ik, dat kan ik toch niet? Ik vroeg om bedenktijd en zei uiteindelijk ‘ja’. De belangrijkste reden om ‘ja’ te zeggen was het besef dat ik op deze manier de mogelijkheid om samen te oefenen kan ondersteunen. In Vipassana Meditatiecentrum Groningen heb ik zelf ervaren hoe samen oefenen bijdraagt aan vertrouwen en verdieping in de beoefening. Dat stimuleert om door te gaan, vooral bij twijfel of wanneer het moeilijk is.
|
Ik kan me voorstellen dat je graag iets meer over mij wilt weten. Ik zal iets vertellen over het belangrijkste verlangen in mijn leven dat me ook op het pad van vipassana-meditatie heeft gebracht.
|
Wat mij al vanaf mijn kindertijd (ik ben geboren in 1981) drijft, is de wens om het leven en alle ontmoetingen daarin met vriendelijkheid en naastenliefde/mededogen tegemoet te treden. Mijn eerste inspiratiebron was mijn moeder, die vanuit haar katholieke opvoeding altijd bereid was te delen, anderen te steunen en vriendelijk te zijn.
|
Toen ik ouder werd, merkte ik dat vriendelijk blijven niet altijd makkelijk is, bijvoorbeeld wanneer je je bedreigd voelt, wanneer vertrouwen wordt geschaad of wanneer je met verschillende visies wordt geconfronteerd. Begin jaren 2000 gaven yoga en meditatie mij een nieuwe impuls om me te blijven richten op vriendelijkheid. Mijn beoefening richtte zich op aanwezig zijn bij wat zich in het lichaam aandient en op ahimsa (geweldloosheid). Ik oefende om vriendelijk aanwezig te blijven bij het lichaam, ook wanneer er ongemak is.
|
Sinds 2021 haal ik mijn inspiratie uit Vipassana-meditatie en de Boeddhistische leer (de Dhamma). Daarin is ruimte om, naast sensaties in het lichaam, ook andere verschijnselen op te merken. Vipassana-meditatie gaat voor mij hand in hand met metta (vriendelijkheid). Het vraagt moed om je te openen voor dat wat zich aandient en eerlijk te blijven kijken, vooral als het iets onprettigs is of wanneer je iets tegenkomt dat je liever niet ziet. Die moed vind ik door mild en vriendelijk te zijn naar mezelf. Hoe meer ik me voor mezelf kan openen, hoe meer ik me kan openen voor de ander. Zo leerde ik dat er in vriendelijkheid (metta) en mededogen (karuna) geen onderscheid bestaat tussen mezelf en anderen: ze ontstaan als ik erken dat ik net zo ben als de ander en dat de ander net zo is als ik.
|
Ik hoop jullie te ontmoeten en kijk ernaar uit om samen ervaringen uit te wisselen op de woensdagavond.
|
|
|
|
Actie: ‘Help Sri Lanka 2025’
Verslag van René en Swanhilde
|
In de maand januari waren wij in Sri Lanka en hebben daar de monnik Bhante Seelagawesi Thero bezocht. We mochten hem 1200 euro in Sri Lankese roepees overhandigen. Dit was de opbrengst van de actie ‘Help Sri Lanka’ die door het Vipassanacentrum in Groningen in december 2025 was opgezet om zijn werk te ondersteunen. Bhante vertelde ons over de overstromingen en de directe noodhulp die ze toen hebben gegeven, in de vorm van onder andere voedsel en water. Deze fase is nu voorbij en het klooster kan nu weer aan de slag met langere termijn projecten. Bhante is zeer actief, bedankte ons hartelijk voor de donatie en stuurde ons in de dagen daarna geregeld updates van zijn bezoeken en de hulp die aan bijvoorbeeld zwangere vrouwen wordt gegeven.
|
Daarna gingen we naar Nilambe voor een stilte retraite van een week. Nilambe ligt in de heuvels/bergen bij Kandy in het midden van Sri Lanka en is zeer zwaar getroffen door de zware regenval. Op meerdere plekken waren huizen kapot of zelfs weggespoeld met daarin soms ook de bewoners. Wel waren de doorgaande wegen inmiddels weer begaanbaar en was het puin en modder opgeruimd. Inmiddels zijn de meeste bewoners weer terug naar hun huizen gegaan, zijn de scholen waren weer open en gaat ‘gewone’ leven door.
|
Om Upul Nishantha Gamache, meditatieleraar van de retraite in Nilambe, te ondersteunen in zijn werk hebben we hem namens het Vipassanacentrum uit Groningen een donatie van 350 euro gegeven. Hij was hier erg blij mee en wil het Vipassanacentrum hartelijk bedanken. Naast het werk als meditatieleraar geeft hij ook ondersteuning aan zwangere vrouwen, alleenstaande moeders en schoolgaande kinderen. Hiervoor heeft hij 450 euro gekregen. Dit zijn een paar individuele donaties geweest.
|
|
In metta, Swanhilde en René
|
|
|
|
Open meditatieavond
Begeleiding: Ank, Marieke, Maya en Vera
Vorm: in het centrum en online
|
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
|
|
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Maya de Wilde. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren. De laatste avond van de maand wordt in het Engels gegeven.
|
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
|
Datum: elke woensdagavond
Tijd: 19.30-21.30 uur
Dana: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum
|
|
|
|
Basiscursus Inzichtmeditatie
|
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
|
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
|
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
|
De eerstvolgende cursus start op 2 november. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 28 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Data:. Ma. 2, 9, 16, 23, 30 november. Stiltedag: 28 november 2026
|
Tijd: 17.45 tot 19.15 uur en zondag 10.00 – 16.30
Kosten: dana voor het centrum. Voor de hele dag dana voor het centrum en dana voor begeleider
|
|
|
|
|
"De wereld als ons lichaam'', boeddhistische respons op ecologische crisis
|
Begeleiding: David Loy bekend van het boek 'ecodharma'
|
David Loy is één van de leidende Amerikaanse boeddhistische denkers en schrijvers op het gebied van religie en spiritualiteit in relatie tot de ecologische crisis. Op donderdagavond 3 september geeft hij een workshop in ons Vipassana Centrum. Deze avond wordt georganiseerd door het Vipassanacentrum, in samenwerking met Zen Boot en Zen Spirit.
|
Over het meest recente boek van David Loy,'Ecodarma': "In dit meesterwerk duikt David Loy diep in de evolutionaire psychologie en de opkomst van religies uit het Axiale Tijdperk (800 -400 v.Chr.) om de belangrijkste oorzaken van de crises die de mensheid momenteel treffen te belichten. Lezers zullen vooral waarderen hoe hij de ecologische kosten van het dualisme van die religies in kaart brengt - tussen nu en het hiernamaals, tussen de natuur en een transcendente ultieme realiteit - terwijl hij ook non-dualistische perspectieven naar voren brengt in die tradities die ons kunnen ondersteunen bij het identificeren met, het liefhebben en beschermen van onze wereld."
|
De avond wordt georganiseerd op basis van 'dana', bijeengebracht door bezoekers en sangha's van de drie organiserende clubs.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Data: donderdag 3 september 2026
|
|
Tijd: 19:30 tot 21:30 uur
|
|
Kosten: dana voor de begeleider
|
|
|
|
Meditatie met de handpan
Begeleider: René en Swanhilde
|
|
Een handpan is een percussie-instrument dat bestaat uit een concave metalen schaal met meerdere toonvelden en een centrale noot. Het instrument wordt bespeeld door met de handen op de verschillende toonvelden te tikken, waardoor een resonant en melodisch geluid ontstaat. Het heeft zijn oorsprong in de vroege jaren 2000 in Zwitserland en is geïnspireerd door de steeldrum uit Trinidad en Tobago. Het is heel geschikt als begeleiding van onder meer meditatie. Deze avond bestaat uit zitmeditaties afgewisseld door de klanken van de handpan. De avond wordt afgesloten met een korte nabespreking.
|
Als je je wil aanmelden, klik dan hier, maar je bent ook zonder aanmelding welkom!
|
Datum: vrijdag 4, 25 september en 23 oktober
|
Tijd: 19:30 – 21:00 uur.
Kosten: dana voor het centrum.
|
|
|
|
Kennismaken met meditatie vanuit zijnsoriëntatie
|
Begeleiding: Eric Elbertsen
|
|
Heb je vaak een druk hoofd? Voel je spanning in je lichaam? Of merk je dat je soms anders reageert dan je eigenlijk zou willen? Dan kunnen meditatielessen je veel brengen.
|
|
Op donderdagavond 10 september kun je kennismaken met meditatie vanuit de
|
Mijn naam is Eric Elbertsen. Al meer dan dertig jaar verdiep ik mij in de vraag hoe mensen omgaan met de mooie én de moeilijke kanten van het leven. Sinds 1999 beoefen ik meditatie, met zijnsoriëntatie en vipassana als belangrijke inspiratiebronnen. https://zijnsorientatie.nl/
|
|
Daarnaast verzorg ik trainingen voor opleiders bij ICM en BVO.
|
|
Sinds januari 2025 geef ik meditatielessen in Haren, Glimmen en Paterswolde.
|
|
Misschien is dit precies het moment om jezelf iets van aandacht en stilte te gunnen. Kom
|
|
gerust kennismaken en ervaar zelf wat meditatie kan brengen. Ervaring met meditatie is niet
|
Voor meer informatie zie hier.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Datum: donderdag 10 september
|
Kosten: dana: voor het centrum en voor de begeleider
|
|
|
|
|
|
Meditatie op zondagochtend
|
Begeleiding: Ank Schravendeel
|
Vorm: in het centrum en online
|
Mediteren op zondagochtend, met net iets meer rust in je hoofd dan aan het eind van een werkdag.... Een mooie gelegenheid om te oefenen en uit te wisselen. Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog... Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Data: zondag 13 september, 18 oktober, 22 november en 20 december 2026
|
|
Kosten: dana voor het centrum
|
|
|
|
Deep relaxation
|
Begeleiding: Antonia Rehnen
|
Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhat Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen.
|
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Data: vrijdag 18 september, 16 oktober, 20 november en 18 december
|
|
Kosten: dana voor het entrum
|
|
|
|
Vipassanameditatie, verdieping en achtergronden
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
|
Als je nog niet zo lang mediteert of juist misschien al langere tijd beoefent, kan het zijn dat je graag meer achtergrondinformatie zou willen hebben over de leer van de Boeddha in relatie met je eigen ervaringen tijdens het mediteren.
|
Op deze serie van drie avonden bieden we de gelegenheid om je ervaring meer te verdiepen. We beginnen de avond met een zitmeditatie. Daarna volgt een toelichting op de achtergronden van de beoefening. In deze eerste drie bijeenkomsten zal deze theorie gaan over onderdelen uit de leerrede van de Boeddha over opmerkzaamheid (opmerkzaamheid op het lichaam, de ademhaling en de gevoelstoon die meekomt met elke ervaring).
|
Tijdens de avonden is er ruime gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen over de methode van de vipassanameditatie, de meditatiebeoefening en de effecten daarvan. We kunnen ervaringen met elkaar delen zoals over hoe het meditatie proces voor jou werkt, waar eventuele obstakels of twijfels liggen, wat je mist, wat jouw verwachtingen zijn of waar je nieuwsgierig naar bent.
|
Je bent van harte welkom!
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
|
Data vrijdag 9 oktober, 6 november en 11 december
|
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: dana voor het centrum
|
|
|
|
Insight Dialogue-dag
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum
|
Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma.
|
We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
|
Het thema van deze dag is verbinding en gelijkmoedigheid. Kunnen we in verbinding blijven met ons lichaam en onze geest bij alles wat zich aandient, ook als het onprettig is? En hoe is dat ook in relatie met anderen of in contact met de wereld om ons heen, die ons misschien overweldigt? De Insight Dialogue richtlijnen kunnen hierbij behulpzaam zijn. Evenals de kwaliteiten van metta en gelijkmoedigheid. Tijdens deze dag zullen we dat samen onderzoeken.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Datum: zaterdag 10 oktober
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centum en dana voor begeleider
|
|
|
|
|
Boekpresentatie: De moed van vergeving
|
Begeleiding: Frits Koster en Joyce Cordus
|
Begin juli verschijnt bij Boom uitgevers "De moed van vergeving”. Het boek is geschreven door Joyce Cordus, Frits Koster en Rhoda Schuling en is gebaseerd op de Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) die ze enige jaren geleden hebben ontwikkeld.
|
Vergeving is een woord dat veel kan oproepen. Voor de een klinkt het bevrijdend, voor de ander beladen of zelfs ongepast. Moet je altijd vergeven? Wat als de pijn nog te groot is? En hoe maak je ruimte voor mildheid zonder jezelf tekort te doen? Donderdag 15 oktober a.s. verzorgen Joyce Cordus en Frits Koster een workshop, met o.a. een (zelf)vergevingsoefening, een interpersoonlijke mindfulnessverkenning, informatie over het boek en er is ruimte voor vragen. Een avond voor iedereen die nieuwsgierig is naar vergeving als innerlijk proces, niet om iets goed te praten, maar om te onderzoeken wat mogelijk wordt wanneer we (innerlijke) hardheid met meer mildheid en moed benaderen.
|
Joyce Cordus is pedagoog, mindfulness- en compassietrainer en docent. Frits Koster is mindfulness- en compassietrainer, opleider en auteur van meerdere boeken.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Data: donderdag 15 oktober 2026
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
|
|
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleiders
|
|
|
|
Jaargroep 2026 – 2027
|
Begeleiding: Ank Schravendeel
|
Thema: Meditatie in actie
|
"Behandel een ander zoals je zelf behandeld wilt worden"
|
|
In de jaargroep wisselen we uit over de Dhamma en we mediteren samen. Een keer per jaar, op een zondagmiddag, 8 keer per jaargang. Je tekent in voor de hele jaargang.
|
Het thema van deze jaargang zijn de 5 leefregels: de Boeddhistische ethische handreikingen voor het gewone leven. Ruim een week van te voren krijg je een tekst over het thema, zodat je het in je eigen ervaring kunt leren herkennen. Ieder jaar sluiten er nieuwe deelnemers aan, deelnemers uit vorige jaargangen kunnen ook weer meedoen.
|
Om je hiervoor aan te melden, klik hier.
|
|
Data: zondag 18 okt., 22 nov., 20 dec. 2026, 24 jan., 14 febr., 21 mrt, 25 april, 30 mei 2027
|
|
Tijd: 13:30 tot 17:30 uur
|
|
Kosten: dana voor het centrum.
|
|
|
|
Weekend Vipassana-meditatie
|
Begeleiding: Doshin Houtman
|
Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor missen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen. We bewegen in aandacht en oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.
|
In 1988 begon Doshin Houtman met Zen-meditatie. Ze trainde met Prabahasa Dharma Roshi en Jiun Hogen Roshi. Ze woonde vijf jaar op Zen-centrum Noorder Poort. Tijdens haar Zen-training leerde Doshin Ruth Denison kennen, een pionier als Vipassana-leraar met een centrum in de Mojave-woestijn. Vanaf 1998 werd Doshin haar leerling en werd ze getraind in ‘belichaamde aandacht’. Ruth overleed vorig jaar op 92-jarige leeftijd. Doshin kreeg in beide scholen toestemming om de Dhamma te onderrichten. Ze begeleidt nu mensen in Tilburg bij de sangha Inzicht & Bevrijding.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Data: vrijdag 13 tot en met zondag 15 november 2026
Tijd: vrijdag 19.30 tot en met zondag 16.00 uur
Kosten: dana voor het centrum, en dana voor begeleider
|
|
|
|
Meditatiedag Vipassana en Qigong
|
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
|
Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Datum: zaterdag 28 november 2026
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider
|
|
|
|
Zingen en mediteren
|
Thema: resonantie en stilte
|
|
Begeleiding: Arman Ameri Mahani en Ank Schravendeel.
|
Voertaal: Engels en Nederlands (kan vertaald worden)
|
In het programma wisselen klank maken, raga en mantra zingen en zitmeditatie elkaar af. Bij het klank maken werken we met verschillende klinkers, die resoneren op verschillende plekken in het lichaam. Ook de klankafstanden kunnen we ervaren, welk verhaal die vertellen. Bij het zingen van een raga of mantra gaat het niet om het zingen van een lied, maar om de zeggingskracht van de tonen onderling. Zingen geeft expressie, je hoort jezelf en elkaar. Dat geeft harmonie en saamhorigheid. En dat geeft vreugde!
|
Klank gaat vooraf aan concepten, aan onze verhalen. Het begint in stilte, met één klank. Er gaat resonantie optreden en daarna zingen we verschillende klinkers, die resoneren op verschillende plekken in ons lichaam. We kunnen de trilling voelen. De overgang van de ene toonhoogte naar een andere kunnen we ervaren en bewust van worden. Ook de afwisseling van stilte en klanken worden we bewust in de ervaring van het lichaam. Het gaat niet om het zingen van een melodie. Het gaat om de zeggingskracht van de tonen onderling. Dat geeft vreugde en maakt opgetogen hebben we gemerkt.
|
We zingen eenvoudige raga’s (een improvisatie op een vijf-tonige toonladder) en mantra’s (melodie met woorden die over wijsheid gaan) Arman improviseert verder op het klankbeeld van de raga. Dat kan op verschillende snaarinstrumenten. Dan kunnen we ervaren hoe de muziek ons aanraakt en aanspreekt. Zingen wordt afgewisseld met stilte en zit meditatie.)
|
Arman is van oorsprong een Iraanse musicus. Hij heeft zich een aantal jaren gewijd aan het beoefenen van Dhrupad (een Indiase Klassieke muziekvorm) waar het meditatieve zingen zijn oorsprong in vindt. Hij beoefent het meditatief zingen van raga’s en het bespelen van verschillende snaarinstrumenten. In de afgelopen twee jaar volgde hij een master opleiding aan het conservatorium in Groningen. Hij werkt als muziek therapeut met mensen met een zware verstandelijke beperking.
|
Ank begeleidt vipassana meditatie sinds 2007 en ontwikkelde zingen als een vorm van mediteren sinds 2017. Ze vertaalt de aspecten van zingen (stilte, resonantie, expressie, vreugde, saamhorigheid) naar de toegevoegde waarde voor opmerkzaamheid.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Datum: zondag 29 november 2025
Tijd: 10:00 tot 14:00 uur (inclusief lunch)
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider
|
|
|
|
|
Boekpresentatie: Licht leven licht sterven
|
Begeleiding: Joost van den Heuvel Rijnders
|
Licht leven en licht sterven horen bij elkaar, ontdekte de boeddhistische meditatiebegeleider Joost van den Heuvel Rijnders. Hoe wij leven, bepaalt onze kijk op de dood. Door ons bewust te worden van de voortdurende kleine en grote veranderingen in ons leven, raken we vertrouwd met eindigheid. Als we daar vrede mee leren hebben, kunnen we ook stilstaan bij het einde van ons bestaan. Dat kan zich immers elk moment aandienen, ook al willen we daar liever niet aan. Maar het besef dat we slechts een beperkte tijd op aarde hebben, helpt ons juist om het leven als een kostbaar geschenk te beschouwen. Het stimuleert ons om meer tijd te steken in wat er echt toe doet − waardoor we met meer vreugde in het leven staan.
|
Joost van den Heuvel Rijnders (1975) beoefent sinds 1995 vipassana (inzichtmeditatie). Na zijn studie geschiedenis verbleef hij meer dan drie jaar in boeddhistische meditatiekloosters in Myanmar en Nepal. Sinds 2005 begeleidt hij retraites. Hij is auteur van boeken op het gebied van boeddhistische levenskunst, mindfulness en compassie.
|
Het programma bestaat uit een korte meditatie, inleiding, oefening en een levendige uitwisseling. En natuurlijk is het mogelijk een exemplaar aan te schaffen. Iedereen van harte welkom!
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Data: donderdag 3 december 2026
Tijd: 19.30 – 21.00 uur
|
|
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider
|
|
|
|
Samen sutta’s lezen
Misschien wil je meer weten over de leerredes van de Boeddha of weten hoe je ze kunt toepassen in je meditatieproces of in je dagelijks leven. Ruim 2000 jaar geleden zijn de sutta’s of leerredes van de Boeddha opgeschreven in het pāli, de zogenoemde pāli canon. Tegenwoordig zijn de suttas in veel verschillende talen vertaald waaronder Engels en Nederlands. We zullen samen een sutta bespreken. Ook is er ruime gelegenheid om ervaringen te delen.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten:. dana voor het centrum
|
|
|
|
|
Meditatie-avond met Frits Koster
Begeleiding: Frits Koster
|
|
Frits Koster is retraitebegeleider en heeft vele jaren gewerkt als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ en vanuit het Trainingsbureau Mildheid en Mindfulness. Hij is als docent verbonden met opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en daarbuiten.
|
In 1979 kwam Frits in aanraking met de beoefening van Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij een reis naar Azië en trad hij in als boeddhistisch monnik. Als monnik heeft hij ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië.
|
|
In 1988 kwam hij terug naar Nederland, waar hij na een aantal jaar is uitgetreden.
|
Samen met Erik van den Brink ontwikkelde hij de Mindfulness-Based Compassionate Living of MBCL compassietraining. Frits is (co-)auteur van diverse boeken (uitgeverij Boom en Asoka). Frits is als meditatieleraar verbonden aan het collectief Vipassana.nu.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Datum: woensdag 9 december
Tijd: 19:30 – 21:30 uur.
Kosten: vrijwillige bijdrage voor de begeleider
|
|
|
|
Kerstretraite
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
|
Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor 'kindfulness' in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld.
|
Om je aan te melden, klik hier.
|
Data: zondag 27 tot en met woensdag 30 december
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
|
Kosten: dana voor het centrum en dana voor begeleider
|
|
|
|
|
|
|
