|
|
|
|
Voor een overzicht en nieuws ook in verband met de coronamaatregelen klik hier. |
Een bijzonder jaar ligt achter ons. We zijn er door de coronacrisis stevig aan herinnerd, dat onze “oude” westerse leefwijze niet een vanzelfsprekendheid is. De welvaart met zijn vele mogelijkheden voor velen op het gebied van consumeren, reizen, vrienden en familieleden bezoeken, en niet te vergeten het culturele leven, kent tijdens deze lock-down grote beperkingen. Wel zijn er voor iedereen de natuur en de digitale mogelijkheden die voor enige compensatie zorgen. Voor veel mensen, zeker voor vele ouderen en jongeren, zijn dit moeilijke tijden. Toch moeten we er met z’n allen doorheen en kunnen we er iets goeds van maken. Ook nu kan het centrum hierin voor veel mensen iets betekenen, voor verbinding zorgen. Onze activiteiten gaan, weliswaar in digitale vorm, gewoon door. Raadpleeg daarvoor onze website. Over enige tijd zal deze site ook op smartphones beter kunnen worden bekeken. Nu schort het daar soms aan. Een werkgroep is aan het werk om de technische kant te moderniseren. Daarnaast zullen de teksten en de indeling van de website kritisch worden bekeken en zo mogelijk verbeterd. De activiteiten van het centrum in het komende half jaar worden in deze Nieuwsbrief gepubliceerd. Voorlopig vinden ze digitaal plaats. We hopen zeer, dat de lock-down het virus terugdringt en dat wij na 19 januari weer bijeen kunnen komen. Voor nu wensen we iedereen prettige feestdagen en een voorspoedig en gelukkig nieuwjaar! |
Per 1 januari neemt Dick Venema afscheid als voorzitter, na vier jaar trouwe inzet voor het Vipassanacentrum. Jeanine Deen zal hem opvolgen. Ook penningmeester Egbert Gerrits geeft het stokje over aan een opvolger: Katharina de Jong. We danken de oude bestuursleden voor hun werk en wensen de nieuwe bestuursleden veel succes. Maurice Foulon is gestopt als vrijwilliger. In het onderstaande stuk licht hij dit zelf toe: Beste lieve, mooie, gedreven, enthousiaste mensen, Al weer zo’n zes jaar geleden werd ik geïnspireerd me verder te verdiepen in het Boeddhisme. Met dat enthousiasme ben ik vrijwilliger en begeleider geworden binnen het Vipassanacentrum. In dezelfde tijd kwam ik ook in aanraking met Bhante, Lama Tsultrim Allione, Tara Rokpa, Rob Nairn en andere Boeddhistische leraren. Ben veel trainingen in Mindfulness & Compassion Based Living gaan volgen en raakte daar zo door getroffen dat ik me voor heb genomen dat ik die meditatiemethode aan de wereld wil doorgeven. Het is tijd geworden om hier ook echt een keuze voor te maken en mijn schouders onder Mindfulness Based Living te zetten. Dit betekent dat ik stop met vrijwilliger zijn in het Vipassanacentrum. Het was leuk om de woensdagavond en zondagmorgen te begeleiden en samen met jullie allen te mediteren. Ongetwijfeld komen we elkaar binnen of buiten het centrum weer tegen, ik zie daar naar uit! Tot die tijd, let allemaal goed op jezelf en elkaar. Groet, Maurice Foulon |
Het Vipassanacentrum heeft een bibliotheek waar je tijdens activiteiten kosteloos boeken kunt lenen. Voor mensen die al vrijwilliger zijn of dat willen worden: vanaf eind januari is er een vacature voor bibliothecaris. Lijkt het je leuk werk en wil je die taak wel op je nemen, neem even contact op met een bestuurslid. Eerst inlichtingen inwinnen kan natuurlijk ook. |
Open meditatieavond op woensdag
|
Begeleiding: Ank, Marieke, Vera en Ahobel
Vorm: in het centrum en/of online Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je imee mediteren via Zoom en zodra het weer kan kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditaties die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid. De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren. |De meditatieavond is ook online te volgen. Eens per maand is de meditatieavond geheel online In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig. Stuur een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen. Datum: elke woensdagavond Tijd: 19.30-21.30 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage (dana) voor het meditatiecentrum |
Veel activiteiten van het Vipassana Centrum gaan wel door, maar we maken gebruik van de computer (het programma Zoom) om bij elkaar te komen.Mocht je mee willen doen met een open meditatiesessie, zoals die op de woensdagavond, dan kan je een email sturen naar Ank een half uur voor aanvang van de desbetreffende meditatie. Zij zal jou dan de link persoonlijk sturen. Email: Ank: welkom@ankschravendeel.nl Hier vind je de instructie voor het gebruik van Zoom. |
Dana is in deze tijd mogelijk via de website en wordt zeer op prijs gesteld. Vermeld bij je donatie voor wie of waarvoor de donatie bestemd is. |
Introductieavond meditatie
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Cynthia Feddema
Vorm: in het centrum Eens per maand kun je op afspraak kennismaken met Vipassana-meditatie. De introductiebegeleider geeft basisinstructies voor zit- en loopmeditatie. Daarna is er gelegenheid om met de begeleider en de andere deelnemers ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Bij het deelnamegeld van 10 euro is het boekje “Basisprincipes Vipassana Meditatie” van Frits Koster inbegrepen. |
Meditatie op zondagochtend
|
Mediteren in een vaste groep
|
Begeleiding: Ank Schravendeel Vorm: in het centrum ((per zoom deelnemen kan ook en is soms voor de hele groep noodzakelijk) Op dinsdagochtend eens in de veertien dagen is er de gelegenheid om overdag te kunnen mediteren met een vaste groep, die elkaar in de stilte en in uitwisselingsgesprekken leert kennen. Data: dinsdagochtend 16 febr., 2 en 16 mrt, 6 en 20 april, 11 en 25 mei, 8 juni Tijden: 10.00-12.00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum |
Basiscursus Inzichtmeditatie
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries Vorm: in het centrum/online Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen. De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Dit voorjaar worden er twee basiscursussen aangeboden. De eerste cursus start op 8 februari en eindigt op 15 maart; deze cursus is in het centrum De tweede cursus start op 12 april en eindigt op 17 mei, deze cursus is in principe online. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 14 maart of zaterdag 15 mei. Tijdens deze dag staan er ook yoga-oefeningen (14 maart) of chi gongoefeningen (15 mei) op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen. Data eerste cursus: maandag 8, 15 febr., 1, 8 en 15 mrt. Hele dag: 14 maart
Tijd: 18.15 tot 19.45 uur en zondag 10.00 – 16.30
Kosten: € 80,- / 60,- en voor de hele dag (apart) € 15,- excl. dana voor begeleider Data tweede cursus: maandag 12, 19, 26 april, 10 en 17 mei, Hele dag: 15 mei Tijd: 18.15 tot 19.45 uur en zaterdag 10.00 – 16.30
Kosten: € 80,- / 60,- en voor de hele dag (apart) € 15,- excl. dana voor begeleider |
Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck
Vorm: in het centrum Wat is 'meditatie in dialoog'? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Vipassana-meditatie met Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog. Wij ontlenen veel plezier aan contacten met anderen, maar contacten kunnen ook stress opleveren. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een oefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee van de meditatie versterken. De meditatie in dialoog doen we aan de hand van vragen die voortkomen uit boeddhistische onderwerpen. De dialogen worden afgewisseld met periodes van stilte. Deze dag is bedoeld voor zowel mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue als voor hen die hiermee willen kennismaken. Voorwaarde is dan dat je al ervaring hebt met meditatie (Vipassana-meditatie) en dat je een retraite (een meerdaagse meditatie) hebt meegemaakt. Datum: zondag 7 maart
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: € 15,- excl. Dana voor begeleiders |
Insight Dialogue oefenavonden
|
Begeleiding: Marieke Duijvestijn Vorm: in het centrum Deze oefenavonden avonden zijn bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue - dat wil zeggen de ID-introductiecursus gevolgd hebben, een Insight Dialogue retraite bijgewoond hebben of een Interpersoonlijke Mindfulness training gevolgd hebben. Op deze avonden is er de mogelijkheid om samen met de Insight Dialogue richtlijnen en enkele bijpassende contemplatie onderwerpen. Data: donderdagavond 21 januari, 18 februari, 11 maart, 15 april, 13 mei Tijd: 19.30 -21.45 uur
Kosten: € 8,- per keer |
Meditatiedag: verbinden door te delen
|
Begeleiding: Ank Schravendeel en Bart van Melik Vorm: in het centrum Mediteren is in verbinding zijn. We maken verbinding met wat we ervaren, we verkennen onze binnenwereld. Door die ervaringen te delen met elkaar maken we verbinding met het overstijgende gegeven, dat niets menselijks ons vreemd is. Dat geeft inzicht en verdraagzaamheid naar elkaar. Dat geeft de mogelijkheid om de ander te benaderen zoals je zelf benadert wilt worden. Bart van Melik geeft sinds 2009 meditatieles in de omgeving van New York City en onderwijst retraites over de hele wereld. Hij werkt met diverse doelgroepen zoals oorlogsveteranen, jongeren in daklozenopvang en tieners op openbare scholen in NYC. Bart komt oorspronkelijk uit Nederland, hij studeerde cultuur -en godsdienstpsychologie in Nijmegen. Hij deed de Teachertraining van Spirit Rock / IMS, bij Carol Wilson en Josph Goldstein. Van Gregory Kremer leerde hij Insight Dialogue begeleiden. En van zijn vrouw Chantal en zoon Lou blijft hij leren over onvoorwaardelijke liefde, geduld en spelen. Ank Schravendeel leerde vipassana van Johan Tinge, de Thaise meditatieleraar Mettavihari en Frits Koster. Vanaf 2004 verdiepte ze zich in metta meditatie bij Visu Teoh en Christina Feldman. Sinds 2010 zijn Patricia en Charles Genoud haar leraren, die Vipassana en metta meditatie combineren. Ank begeleidt retraites sinds 2007, ze liep daarvoor stage bij Frits Koster. Ze geeft regelmatig retraites samen met andere leraren, onder andere met Joost van den Heuvel Rijnders. Ze is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus. In haar werk was Ank projectleider in welzijnswerk en manager in de zorg. Ze heeft nu een eigen praktijk als coach. Datum: zaterdag 20 maart Tijd: 10:00 tot 17:00 uur Kosten: € 15,- excl. Dana voor begeleider |
Begeleiding: Marieke Duijvestijn Vorm: in het centrum Na de dood van diverse zwarte mensen in de Verenigde Staten is de discussie over anti-racisme naar de voorgrond gekomen. Tijdens deze avond zullen we onder andere samen stilstaan bij wat het betekent om ‘wit’ te zijn en in breder verband zullen we diversiteit belichten: verschillen tussen mensen zoals bijvoorbeeld in cultuur en achtergrond. We gaan deze thema’s samen onderzoeken en hierover met elkaar van gedachten wisselen. Meditatie lijkt op jezelf gericht, maar door meditatie kunnen we ook patronen herkennen in onze reacties op anderen. Als we vooroordelen en onjuiste ideeën ontdekken, die we onder andere uit onze vroege jeugd hebben meegekregen, komt er ruimte voor bevrijding. Datum: vrijdag 12 februari
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: vrijwillige bijdrage voor het meditatiecentrum |
Vrijdagavonden met Anne Veen
|
Begeleiding: Anne Veen
Vorm: online “ Wie het wil wordt door het lot geleid, wie dat niet wil wordt erdoor meegesleurd…” (Joseph Campbell) Worden wij geleid door ons lot, door ons karma of door onze beslissingen? Karma heeft niets te doen met fatalisme, het is geen lot waar we niets meer aan kunnen doen, maar een ander woord voor actie, actie met lichaam spraak en geest, waardoor je je wereld vormgeeft. Als we begrijpen hoe karma werkt kunnen we door de juiste beslissingen te nemen geleidelijk greep krijgen op onze wereld en onze ervaringen. Waar je aan gehecht bent, dat waar je naar toe beweegt en die dingen waar je een afkeer van hebt, waar je van af wilt bewegen, dat is de energie die het wiel laat draaien. Op die manier leven we in de zes bestaanswerelden. De zes bestaanswerelden: het mensenrijk, dat van de dieren, de hongerige geesten, de hellen en de wereld van de (half) goden. Bestaan ze echt? Wat is echt bestaan eigenlijk volgens het boeddhisme. Dansen we door deze bestaanswerelden of worden we erin meegesleurd. Wat is het karma dat ons in deze werelden brengt en hoe kunnen we daar greep op krijgen. Data: vrijdag 22 jan., 19 febr., 19 mrt, 23 april, 28 mei
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: € 8,- of dana voor het centrum |
Meditatiedag Vipassana en Qigong
|
Begeleiding: Vera Wallis de Vries Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel. Datum: zaterdag 15 mei
Tijd: 10:00 tot 16:30 uur
Kosten: € 15,- excl. Dana voor begeleiders |
Avonden: Adem- en ontspanning
|
Begeleiding: Wendy Oosterveld
Vorm: online Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In gebruik verschillende methodes waaronder de methode van Dixhoorn waarin ik steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel laat verkennen. Dit doen we met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn wekelijkse lessen via Zoom. Je kunt meedoen wanneer je wilt. Data: donderdagavond van 20.00 – 20.40 uur
Kosten: dana voor het centrum |
Op de dag van volle maan in mei vieren we Vesakh: de herdenking van de geboorte, de verlichting en het overlijden van de historische Boeddha. In de Tibetaanse traditie wordt datzelfde feest Saka Dawa Düchen genoemd. Wij verzorgen sinds 2010 met verschillende boeddhistische groepen in Groningen een gezamenlijke viering. Vanuit de verschillende boeddhistische stromingen en invalshoeken vinden er aan de hand van een gekozen thema voordrachten, chantings, meditaties en rituelen plaats. De dag wordt met een gezamenlijke lunchmaaltijd afgesloten. Datum: zondag 9 mei van 10.00 – 14.00 uur
Kosten: dana voor het centrum |
Stadsretraite: Vipassana of metta meditatie
|
Begeleiding Zr. Virañani (Engelstalig) Vorm: online De stadsretraite geeft je de gelegenheid om een zondagochtend, vier doordeweekse avonden en een afsluitende zaterdagochtend te mediteren. Je beoefent Vipassana- of metta-meditatie, terwijl je thuis slaapt en overdag je eigen bezigheden hebt. Zo krijg je de mogelijkheid om de formele meditatie te doen en te integreren in je dagelijks leven. Daarom is het aan te bevelen om tijdens deze retraite week geen extra activiteiten te plannen, zodat je zo veel mogelijk in de sfeer van opmerkzaamheid kunt zijn. Het is de bedoeling dat je aan alle programmaonderdelen meedoet. In uitzonderlijke gevallen kan hiervan afgeweken worden. We vragen je dan, om dit al bij je aanmelding aan te geven. Zr Viranani is een dhammalerares uit de VS. Sinds 2015 begeleidt ze jaarlijks metta- en vipassana-meditatie in Nederland. Ze leeft als non met 8 leefregels en stelt haar leven in dienst van de Dhamma, terwijl ze velen die het pad naar bevrijding bewandelen van harte ondersteunt. Van huis uit is ze evolutionair bioloog en woonde en werkte ze in Nieuw Zeeland. Geboren op Hawaii, woont ze nu een gedeelte van het jaar in Birma. Daar is ze een van de leraren en initiatiefnemers van de internationale Metta retraite in Pyinsar. Ook is ze onderdeel van metta-in-action, een initiatief dat ondersteuning biedt aan kinderen en nunneries, scholen en afgelegen dorpen waar zorg ontbreekt. Wij zijn onder de indruk van haar toewijding. Ze is praktisch als het gaat over non zijn in het westen en benadert onwennigheid van mensen met een hartelijke lach: “De regels voor monastiekelingen zijn niet bedoeld om anderen last te bezorgen”. Het verlichten van het lijden van anderen staat centraal, ook in haar lessen. Zo bezochten we in 2019 met een groep kamp Westerbork waar ze een ceremonie leidde. Een aangrijpende en mooie ervaring die pijn en lijden van anderen om ons heen voelbaar maakte en waardoor compassie en heling ontstond. Data en tijden worden nog bekend gemaakt. |
Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, dan kun je klikken op onderstaande link (opzeggen). Mocht dit niet werken, bijvoorbeeld omdat de nieuwsbrief is doorgestuurd vanaf een ander e-mailadres, stuur dan een mailtje naar communicatie@vipassana-groningen.nl. |
|
|
|
|
|
|
