Begeleiding: Marieke

Na de dood van George Floyd in de Verenigde Staten is de discussie over anti-racisme naar de voorgrond gekomen. Op veel plekken in Nederland vonden demonstraties plaats en ook in Groningen werd een ‘sit in’ gehouden. Meditatie lijkt op jezelf gericht, maar door meditatie kunnen we ook reactiepatronen op anderen leren kennen. Als we vooroordelen en onjuiste ideeën ontdekken, die we uit onze vroege jeugd hebben meegekregen, komt er ruimte voor bevrijding. Tijdens deze avond zullen we onder andere samen stilstaan bij wat het betekent om ‘wit’ te zijn. We gaan deze thema’s samen onderzoeken en hierover met elkaar van gedachten wisselen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy Oosterveld

Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In deze methode van Dixhoorn gebruikt Wendy heel veel verschillende oefeningen die steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel verkennen. Dit doe je met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn lessen in het centrum zelf en wekelijks via Zoom. tijdens de lessen in het centrum wordt ook altijd iets uitgelegd over spanningsopbouw en lichaamsbewustzijn. Je kunt meedoen wanneer je wilt en hoeft niet perse alle lessen te volgen. 

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank en Marieke

Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.

Vooraf aanmelden is noodzakelijk (voor zaterdag 18.00). Mocht je je willen aamelden voor meerdere ochtenden tegelijk, dan kan je meerdere datums invullen in het onderstaande aanmeldformulier.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen wat zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking hiermee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Cursus Insight Dialogue

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag.
Voor meer informatie kun je contact opnemen via het telefoonnummer: 050-5259308.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen wat zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking hiermee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank Schravendeel

Op dinsdagochtend, twee keer per maand, samen mediteren. Je geeft je in principe op voor alle bijeenkomsten, en leert elkaar kennen in de stilte van het samen mediteren en in uitwisselingsgesprekken.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Cursus Insight Dialogue

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag.
Voor meer informatie kun je contact opnemen via het telefoonnummer: 050-5259308.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Anne Veen

Op welke effectieve manier is het boeddhisme in staat om orde te scheppen in een leven vol chaos? Aan de hand van het boek van Pema Chödron met de titel ‘Als je wereld instort, wat dan?’ onderzoeken we hoe we juist in moeilijke tijden pijnlijke emoties kunnen gebruiken als sleutel tot wijsheid, zelfkennis en innerlijke vrede.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank Schravendeel

Heb je er behoefte aan om in een vaste groep over een langere periode te mediteren en je te verdiepen in de Dhamma? Dan is de jaargroep misschien iets voor jou.
Van oktober tot en met mei komen we 8 zondagmiddagen bij elkaar.
Het thema is dit jaar de Parami. De parami gaan over meditatie in actie; bijvoorbeeld over vrijgevigheid, geduld en eerlijkheid. Het inzicht dat zich ontwikkelt in meditatie, is uitgangspunt voor hoe je spreekt en handelt. Hoe je je verhoudt tot wat je beleeft, heeft gevolgen voor hoe je je verhoudt tot andere mensen. Meditatie ondersteunt het gewone dagelijkse doen, bewust kiezen hoe je spreekt en handelt ondersteunt meditatie.
De bijeenkomsten beginnen met een groepsgesprek over het thema, naar aanleiding van een tekst die je van te voren krijgt toegestuurd. Dit jaar is Marieke Duijvestijn een middag te gast, om Insight Dialogue te kunnen beoefenen met hetzelfde thema. We doen loop- en zitmeditatie en aan het eind kun je je ervaringen delen met de groep. Voor meer informatie: 06 5262 4506 of aschravendeel@hetnet.nl. 

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen wat zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking hiermee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Cursus Insight Dialogue

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag.
Voor meer informatie kun je contact opnemen via het telefoonnummer: 050-5259308.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Ank en Marieke

Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog. Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.

Vooraf aanmelden is noodzakelijk (voor zaterdag 18.00). Mocht je je willen aamelden voor meerdere ochtenden tegelijk, dan kan je meerdere datums invullen in het onderstaande aanmeldformulier.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen wat zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking hiermee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank Schravendeel

Op dinsdagochtend, twee keer per maand, samen mediteren. Je geeft je in principe op voor alle bijeenkomsten, en leert elkaar kennen in de stilte van het samen mediteren en in uitwisselingsgesprekken.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Cursus Insight Dialogue

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag.
Voor meer informatie kun je contact opnemen via het telefoonnummer: 050-5259308.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Wendy Oosterveld

Adem- en ontspanningslessen zijn een manier om je aandacht te trainen, te ontspannen en om je ademhaling te reguleren. In deze methode van Dixhoorn gebruikt Wendy heel veel verschillende oefeningen die steeds nieuwe aspecten van het lichaamsgevoel verkennen. Dit doe je met de focus op de aandacht, beweging en de adem, waarbij de oefeningen bestaan uit kleine of grote bewegingen of lichaamshoudingen, indirecte of directe ademoefeningen en zachte manuele technieken. Er zijn lessen in het centrum zelf en wekelijks via Zoom. tijdens de lessen in het centrum wordt ook altijd iets uitgelegd over spanningsopbouw en lichaamsbewustzijn. Je kunt meedoen wanneer je wilt en hoeft niet perse alle lessen te volgen. 

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Deze dag is de afsluiting van de basiscursus die in het voorjaar start. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staat op deze dag ook het doen van Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen bevorderen de opmerkzaamheid en helpen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Deze meditatiedag is behalve voor de cursisten van de basiscursus ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden;overige belangstellenden wel.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Vera Wallis de Vries

Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische
meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen wat zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking hiermee. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 3 november. Tijdens deze dag staan er ook Chi Gong oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Anne Veen

De essentie van het leven, de kern van de persoon, onze geest, de energie, onze spirit gaan met ons sterven door en niet verloren. Deze eeuwige waarheid hebben alle spirituele tradities bezig gehouden en geïnspireerd. In de Tibetaans boeddhistische traditie heeft men deze wonderbaarlijke overgang van het ene naar het andere bestaan uitgebreid bestudeerd en met name het Tibetaanse dodenboek is een bron van troost en inspiratie.  

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

Deze dag maakt onderdeel uit van de Insight Dialogue-cursus, maar is ook los te volgen voor mensen met ervaring op het gebied van Insight Dialogue (cursus of retraite). Deze dag wordt in stilte gehouden, met uitzondering van de aangegeven dialogen.   

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank Schravendeel

Op dinsdagochtend, twee keer per maand, samen mediteren. Je geeft je in principe op voor alle bijeenkomsten, en leert elkaar kennen in de stilte van het samen mediteren en in uitwisselingsgesprekken.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Ank, Ahobel, Marieke, Vera

Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.

De woensdagavond word afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Ahobel Nuytinck. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel. Zij geeft dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.

• In verband met het coronavirus is aanmelden vooraf nodig (voor 12.00 uur van de desbetreffende woensdag). Zie formulier onderaan pagina. Er is de mogelijkheid om meerdere datums in te vullen mocht je je willen aanmelden voor meerdere avonden tegelijk.
• Indien je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt raden we je aan om eerst onze introductiecursus en/of basiscursus te volgen.
• Een vrijwillige bijdrage (dana) voor het Vipassana-meditatiecentrum wordt zeer op prijs gesteld. Donaties worden gebruikt voor kosten en onderhoud van het pand.
• English language is available

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Cursus Insight Dialogue

Begeleiding: Marieke Duijvestijn en Ahobel Nuytinck

In deze cursus kun je kennis maken met Insight Dialogue: Wat is ‘meditatie in dialoog’? Hoe kun je mindfulness toepassen in dialoog met een ander? Hoe kun je daarbij opmerkzaam blijven? Wij ontlenen veel plezier, maar ook veel stress aan de contacten met andere mensen. Voor Gregory Kramer is dit aanleiding geweest een beoefening te ontwikkelen waarbij mindfulness toegepast wordt in dialoog met medemediterenden. Bij Insight Dialogue herinneren de begeleider en de mediterenden elkaar er regelmatig aan om opmerkzaam te blijven. Dit kan de kwaliteit van de opmerkzaamheid en daarmee de kwaliteit van de meditatie enorm versterken. Er wordt gewerkt aan de hand van contemplaties over boeddhistische onderwerpen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die al langer mediteren (volgens de Vipassana-traditie), of een mindfulnesstraining hebben gevolgd en retraite-ervaring hebben. De cursus bestaat uit zeven avondbijeenkomsten en een hele dag.
Voor meer informatie kun je contact opnemen via het telefoonnummer: 050-5259308.

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).

Begeleiding: Wendy

Door deze oefeningen ga je ontspannen de avond en je bed in.

We doen hele rustige, milde bewegingen en ademoefeningen.

Na afloop delen we  ervaringen.

Via Zoom; stuur email naar: welkom@ankschravendeel.nl voor 19.30

Dana voor het Vipassana centrum

Begeleiding: Ank Schravendeel

Heb je er behoefte aan om in een vaste groep over een langere periode te mediteren en je te verdiepen in de Dhamma? Dan is de jaargroep misschien iets voor jou.
Van oktober tot en met mei komen we 8 zondagmiddagen bij elkaar.
Het thema is dit jaar de Parami. De parami gaan over meditatie in actie; bijvoorbeeld over vrijgevigheid, geduld en eerlijkheid. Het inzicht dat zich ontwikkelt in meditatie, is uitgangspunt voor hoe je spreekt en handelt. Hoe je je verhoudt tot wat je beleeft, heeft gevolgen voor hoe je je verhoudt tot andere mensen. Meditatie ondersteunt het gewone dagelijkse doen, bewust kiezen hoe je spreekt en handelt ondersteunt meditatie.
De bijeenkomsten beginnen met een groepsgesprek over het thema, naar aanleiding van een tekst die je van te voren krijgt toegestuurd. Dit jaar is Marieke Duijvestijn een middag te gast, om Insight Dialogue te kunnen beoefenen met hetzelfde thema. We doen loop- en zitmeditatie en aan het eind kun je je ervaringen delen met de groep. Voor meer informatie: 06 5262 4506 of aschravendeel@hetnet.nl. 

Ik meld mij aan voor de volgende activiteit: (Svp zo volledig mogelijk invullen).