Weekendretraite ‘De moed van vergeving’

Begeleiding: Frits Koster en Joyce Cordus
Vorm: in het centrum

Wat doe je met pijn die niet zomaar verdwijnt? Met iets wat je is aangedaan, iets waar je zelf spijt van hebt, of een relatie waarin iets is stukgegaan? Soms blijven we lang rondlopen met boosheid, schuld, schaamte, verdriet of bitterheid. Vergeving kan dan een weg naar meer innerlijke ruimte zijn. Maar vergeving is geen plicht, geen kwestie van goedpraten of vergeten en ook niet hetzelfde als verzoening. Soms is de eerste stap juist erkennen dat je nog niet kunt of wilt vergeven. Tijdens deze driedaagse MBTF Intensive onderzoek je hoe mindfulness en compassie kunnen helpen om je op een andere manier te verhouden tot pijn, gekwetstheid en innerlijke hardheid. MBTF staat voor Mindfulness-Based Training in Forgiveness. We werken met drie belangrijke richtingen van vergeving:
· vergevingsgezindheid naar jezelf;
· vergeving vragen wanneer jij een ander hebt gekwetst;
· omgaan met pijn en wrok wanneer een ander jou heeft gekwetst.

Daarbij is steeds ruimte voor wat zich werkelijk voordoet: twijfel, weerstand, boosheid, verdriet en de behoefte aan grenzen horen net zo goed bij het proces.
Een weekend van beoefening en verdieping
Tijdens deze Intensive doorloop je de oefeningen en centrale thema’s uit het volledige zesweekse MBTF-programma. Meditatie, theorie, persoonlijke reflectie en mindful uitwisselen in kleine groepen wisselen elkaar af.
Er is niet alleen aandacht voor wat vergeving kan betekenen, maar ook voor verantwoordelijkheid, zelfcompassie, relationele pijn, verzoening, grenzen en de moeilijkheden die je onderweg kunt tegenkomen.
De intensieve vorm biedt bovendien extra ruimte voor verdieping, stilte, reflectie en het laten bezinken van wat tijdens de oefeningen wordt aangeraakt. De vrijdagavond vormt een rustige opening van de Intensive. Op zaterdagavond is er een verdiepend programma met meditatie en reflectie.

Voor wie?
De MBTF Intensive staat open voor iedereen die minimaal een jaar vertrouwd is met de beoefening van vipassana-meditatie en/of een andere vorm van meditatie en zich verder wil verdiepen in vergeving.
Je hoeft geen mindfulnesstrainer te zijn of beroepsmatig met mensen te werken. De training kan wél in het bijzonder interessant zijn voor mensen die aan deze voorwaarde voldoen én in hun werk te maken krijgen met thema’s als gekwetstheid, schuld, schaamte, relationele pijn, verlies van vertrouwen, boosheid, wrok of moeite met loslaten.

N.B. Voor deelnemers die zich na het retraiteweekend verder willen scholen om zelf de MBTF te geven, is er in het voorjaar van 2027 een MBTF-opleiding. Klik hier voor meer informatie.

Begeleiding:
– Joyce Cordus is pedagoog (UvA), werkte als docent in regulier en speciaal onderwijs en werkte later jarenlang in het hbo. Daarnaast is ze mindfulness- en compassietrainer. Momenteel werkt ze als freelance onderwijsontwikkelaar en trainer/docent. Haar migratie- en familieverleden voedt een sterk rechtvaardigheidsgevoel dat ze verbindt met mindfulness, compassie en activisme met betrekking tot
diversiteit, discriminatie en racisme. Daarnaast is ze jazzvocalist en zingt ze in meerdere bandjes. Zie www.joycecordus.nl.
– Frits Koster leefde zes jaar als boeddhistisch monnik in Zuidoost-Azië. Hij heeft meegewerkt aan de oprichting van het Vipassana meditatiecentrum in Groningen en vele jaren als hulpverlener en als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ gewerkt. Hij begeleidt samen met zijn partner Jetty Heynekamp meditatieretraites en is internationaal als docent verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer. Hij is auteur van meerdere boeken (uitgeverij Asoka, Boom en Nachtwind). Zie www.fritskoster.nl.

Data en tijden:
· Vrijdag 8 januari 2027: 19.30 – 21.30 uur.
· Zaterdag 9 januari 2027: 10.00 – 13.00 en 14.30 – 17.30 uur; (19.30 – 21.00 uur optioneel).
· Zondag 10 januari 2027: 10.00 – 12.30 en 13.45 – 16.00 uur.
Locatie: Vipassana meditatiecentrum, Kamerlingh Onnesstraat 71, 9727 HG Groningen.

Cursusmateriaal: Deelnemers die dat willen kunnen het door Joyce Cordus, Frits Koster en Rhoda Schuling geschreven boek ‘De moed van vergeving’ (Boom, 2026) ter plekke met korting kopen.