Zingen en mediteren Thema: resonantie en stilte In het programma wisselen klank maken, raga en mantra zingen en zit meditatie elkaar af. Bij het klank maken werken we met verschillende klinkers, die resoneren op verschillende plekken in het lichaam. Ook de klankafstanden kunnen we ervaren, welk verhaal die vertellen. Bij het zingen van een raga […]
Basiscursus inzichtmeditatie Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf […]
Licht leven en licht sterven horen bij elkaar, ontdekte de boeddhistische meditatiebegeleider Joost van den Heuvel Rijnders. Hoe wij leven, bepaalt onze kijk op de dood. Door ons bewust te worden van de voortdurende kleine en grote veranderingen in ons leven, raken we vertrouwd met eindigheid. Als we daar vrede mee leren hebben, kunnen we […]
Avond over Suttas Misschien wil je meer weten over de leerredes van de Boeddha of weten hoe je ze kunt toepassen in je meditatieproces of in je dagelijks leven. Ruim 2000 jaar geleden zijn de sutta’s of leerredes van de Boeddha opgeschreven in het pāli, de zogenoemde pāli canon. Tegenwoordig zijn de suttas in veel […]
Begeleiding: Frits Koster Frits Koster is retraitebegeleider en heeft vele jaren gewerkt als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ en vanuit het Trainingsbureau Mildheid en Mindfulness. Hij is als docent verbonden met opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en daarbuiten. In 1979 kwam Frits in aanraking met de beoefening van Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte […]
Vipassana meditatie, verdieping en achtergronden Als je nog niet zo lang mediteert of juist misschien al langere tijd beoefent kan het zijn dat je graag meer achtergrondinformatie zou willen hebben over de leer van de Boeddha in relatie met je eigen ervaringen tijdens het mediteren. Op deze serie van drie avonden bieden we de gelegenheid […]
Deep Relaxation Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en […]
Zondagochtend meditatie Mediteren op zondagochtend, met net iets meer rust in je hoofd dan aan het eind van een werkdag.... Een mooie gelegenheid om te oefenen en uit te wisselen. Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en […]
Jaargroep 2026 - 2027 Thema: meditatie in actie "Behandel een ander zoals je zelf behandeld wilt worden" In de jaargroep wisselen we uit over de Dhamma en we mediteren samen. Een keer per jaar, op een zondagmiddag, 8 keer per jaargang. Je tekent in voor de hele jaargang. Het thema van deze jaargang zijn de […]
Kerstretraite Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris […]