Het cultiveren van de aandacht begint met het richten van de aandacht op het lichaam. In de praktijk valt dit vaak niet mee; we zitten een groot deel van de dag en laten ons passief vervoeren. ’s Avonds zitten we vervolgens voor de buis. Geen wonder dat we ons lichaam niet goed kunnen voelen, maar hoe kun je dit veranderen?
Op 22 en 29 oktober kun je deelnemen aan korte workshops ‘Bewegen in aandacht’, waarin het op een natuurlijke wijze (leren) bewegen centraal staat. De oefeningen leiden tot een grotere vorm van lichaamsbewustwording, waardoor het vervolgens gemakkelijker is om je aandacht op het lichaam te richten. De workshops zijn los te volgen. Meer informatie of jezelf opgeven? Dit kan via onze site.
Ook tijdens de retraite van Doshin Houtman zal er veel aandacht zijn voor het bewegen in aandacht. Breng in- en uitademend het lichaam maar tot rust, staat er in de tekst. Zo het lichaam bewaken, is de geest bewaken. Het is eenvoud die grote diepgang kan brengen.
De retraite zal plaatsvinden van 25 tot en met 27 november. Informatie over deze retraite of jezelf opgeven kan eveneens via onze site.
Wil je meer weten over het cultiveren van de aandacht? Ook dat kan. Via de site kun je een aantal lezingen vinden over de Satipatthana Sutta en op 8, 22 en 29 november kun je een cursus volgen over deze tekst. De begeleiding is in handen van Ank Schravendeel.