Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.
| za. 22 nov. | Meditatiedag Vipassana en Qi Gong Vera |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Frits Koster
Frits Koster is retraitebegeleider en heeft vele jaren gewerkt als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ en vanuit het Trainingsbureau Mildheid en Mindfulness. Hij is als docent verbonden met opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en daarbuiten.
In 1979 kwam Frits in aanraking met de beoefening van Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij een reis naar Azië en trad hij in als boeddhistisch monnik. Als monnik heeft hij ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië.
In 1988 kwam hij terug naar Nederland, waar hij na een aantal jaar is uitgetreden.
Samen met Erik van den Brink ontwikkelde hij de Mindfulness-Based Compassionate Living of MBCL compassietraining. Frits is (co-)auteur van diverse boeken (uitgeverij Boom en Asoka).
Frits is als meditatieleraar verbonden aan het collectief Vipassana.nu.
| woensdag 26 nov. | Meditatieavond met Frits Koster Frits Koster |
19.30 – 21.30 | vrijwillige bijdrage voor begeleider |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
In deze leeskring gaan we, in een vaste groep, samen op zoek naar verdieping op het pad van inzichtmeditatie. We lezen het boek ‘Een handvol bladeren’, van Kheminda Merkus.
Dit boek reikt ons mogelijkheden aan om, vanuit de beoefening van vipassana meditatie, de Dhamma te integreren in onze dagelijks leven. Hoe we, door gerichte aandacht, oude patronen kunnen doorbreken en onszelf kunnen bevrijden van allerlei belemmerende bindingen. Samen volgen we de contemplatieve overwegingen en de praktische oefeningen uit het boek.
Het delen, vanuit de directe ervaring, zal een wezenlijk onderdeel vormen van de bijeenkomsten.
We lezen gedeelten uit het boek vooraf thuis en komen 6 vrijdagavonden bijeen om te delen en te bespreken. Het samen lezen en bespreken van dit boek, is voor sommigen een mooie gelegenheid om nader kennis te maken met vipassana en voor anderen een mogelijkheid tot een verdere verdieping van inzicht.
De avonden beginnen en eindigend steeds met een korte zitmeditatie.
Een maand, voorafgaand aan iedere bijeenkomst ontvang je, per e-mail het lees en studiemateriaal. Op deze manier heb je de tijd om je voor te bereiden op de bijeenkomst, de teksten te lezen en om eventuele bijpassende lezingen te beluisteren. Zo krijg je ook de gelegenheid om aangereikte oefeningen uit het boek in je meditatie en in je dagelijkse leven te integreren.
Boek: Zelf, nieuw of tweedehands, aan te schaffen. ‘Een hand vol bladeren‘ : Kheminda Merkus; Asoka 1999, ISBN 9056700189 en/of ISBN 9789056700188
Start vrijdag 19 september: Introductie per e-mail en beschikbaarstelling studiemateriaal.
| vr. 10 okt., 7 nov., 12 dec., 9 jan., 13 feb., 13 mrt | Leeskring Pim |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”.
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
| zo. 19 okt., 16 nov., 14 dec., 18 jan., 8 feb., 15 mrt., 17 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Antonia Rehnen
Vorm: in het centrum
Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen.
Engels:
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls.
| vr. 12 sep., 24 okt., 7 nov., 19 dec. | Deep relaxation Antonia |
20.00 – 21.00 uur | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Marieke
Vorm: in het centrum
Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor ‘kindfulness’ in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld.
| Za. 27 t/m di. 30 dec. | Kerstretraite Marieke |
Elke dag van 10.00 – 16.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Marieke
Vorm: in het centrum
Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor ‘kindfulness’ in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld.
| Za. 27 t/m di. 30 dec. | Kerstretraite Marieke |
Elke dag van 10.00 – 16.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Marieke
Vorm: in het centrum
Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor ‘kindfulness’ in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld.
| Za. 27 t/m di. 30 dec. | Kerstretraite Marieke |
Elke dag van 10.00 – 16.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Marieke
Vorm: in het centrum
Tussen Kerst en Oud en Nieuw bieden we de mogelijkheid om overdag van 10 tot 16 uur te mediteren. Tussen de feestdagen een feest van stilte. We oefenen metta meditatie om een heldere, vriendelijke geest te ontwikkelen. Tijdens deze dagen ronden we het oude jaar af en ontstaat ruimte om het nieuwe jaar fris te beginnen. Er zullen een aantal begeleide contemplaties zijn die de metta ondersteunen en die grond vormen voor ‘kindfulness’ in je dagelijks leven. Vrede in je zelf brengt vrede in de wereld.
| Za. 27 t/m di. 30 dec. | Kerstretraite Marieke |
Elke dag van 10.00 – 16.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
In deze leeskring gaan we, in een vaste groep, samen op zoek naar verdieping op het pad van inzichtmeditatie. We lezen het boek ‘Een handvol bladeren’, van Kheminda Merkus.
Dit boek reikt ons mogelijkheden aan om, vanuit de beoefening van vipassana meditatie, de Dhamma te integreren in onze dagelijks leven. Hoe we, door gerichte aandacht, oude patronen kunnen doorbreken en onszelf kunnen bevrijden van allerlei belemmerende bindingen. Samen volgen we de contemplatieve overwegingen en de praktische oefeningen uit het boek.
Het delen, vanuit de directe ervaring, zal een wezenlijk onderdeel vormen van de bijeenkomsten.
We lezen gedeelten uit het boek vooraf thuis en komen 6 vrijdagavonden bijeen om te delen en te bespreken. Het samen lezen en bespreken van dit boek, is voor sommigen een mooie gelegenheid om nader kennis te maken met vipassana en voor anderen een mogelijkheid tot een verdere verdieping van inzicht.
De avonden beginnen en eindigend steeds met een korte zitmeditatie.
Een maand, voorafgaand aan iedere bijeenkomst ontvang je, per e-mail het lees en studiemateriaal. Op deze manier heb je de tijd om je voor te bereiden op de bijeenkomst, de teksten te lezen en om eventuele bijpassende lezingen te beluisteren. Zo krijg je ook de gelegenheid om aangereikte oefeningen uit het boek in je meditatie en in je dagelijkse leven te integreren.
Boek: Zelf, nieuw of tweedehands, aan te schaffen. ‘Een hand vol bladeren‘ : Kheminda Merkus; Asoka 1999, ISBN 9056700189 en/of ISBN 9789056700188
Start vrijdag 19 september: Introductie per e-mail en beschikbaarstelling studiemateriaal.
| vr. 10 okt., 7 nov., 12 dec., 9 jan., 13 feb., 13 mrt | Leeskring Pim |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank
Vorm: in het centrum
Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen.
We organiseren 3 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een tekst en leggen verbinding met hoe meditatie beoefening en dagelijkse doen.
| vr. 16 jan., 20 feb., 27 mrt. | Avonden over toevlucht nemen Ank |
19.30 – 21.00 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank of Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipasana-meditatiecentrum.
| zondag 18 jan., 15 feb., 15 mrt., 19 apr., 17 mei, 14 juni | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”.
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
| zo. 19 okt., 16 nov., 14 dec., 18 jan., 8 feb., 15 mrt., 17 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”.
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
| zo. 19 okt., 16 nov., 14 dec., 18 jan., 8 feb., 15 mrt., 17 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| ma. 9 en 16 feb., 2, 9 en 16 mrt. za. 14 mrt. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
In deze leeskring gaan we, in een vaste groep, samen op zoek naar verdieping op het pad van inzichtmeditatie. We lezen het boek ‘Een handvol bladeren’, van Kheminda Merkus.
Dit boek reikt ons mogelijkheden aan om, vanuit de beoefening van vipassana meditatie, de Dhamma te integreren in onze dagelijks leven. Hoe we, door gerichte aandacht, oude patronen kunnen doorbreken en onszelf kunnen bevrijden van allerlei belemmerende bindingen. Samen volgen we de contemplatieve overwegingen en de praktische oefeningen uit het boek.
Het delen, vanuit de directe ervaring, zal een wezenlijk onderdeel vormen van de bijeenkomsten.
We lezen gedeelten uit het boek vooraf thuis en komen 6 vrijdagavonden bijeen om te delen en te bespreken. Het samen lezen en bespreken van dit boek, is voor sommigen een mooie gelegenheid om nader kennis te maken met vipassana en voor anderen een mogelijkheid tot een verdere verdieping van inzicht.
De avonden beginnen en eindigend steeds met een korte zitmeditatie.
Een maand, voorafgaand aan iedere bijeenkomst ontvang je, per e-mail het lees en studiemateriaal. Op deze manier heb je de tijd om je voor te bereiden op de bijeenkomst, de teksten te lezen en om eventuele bijpassende lezingen te beluisteren. Zo krijg je ook de gelegenheid om aangereikte oefeningen uit het boek in je meditatie en in je dagelijkse leven te integreren.
Boek: Zelf, nieuw of tweedehands, aan te schaffen. ‘Een hand vol bladeren‘ : Kheminda Merkus; Asoka 1999, ISBN 9056700189 en/of ISBN 9789056700188
Start vrijdag 19 september: Introductie per e-mail en beschikbaarstelling studiemateriaal.
| vr. 10 okt., 7 nov., 12 dec., 9 jan., 13 feb., 13 mrt | Leeskring Pim |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank of Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipasana-meditatiecentrum.
| zondag 18 jan., 15 feb., 15 mrt., 19 apr., 17 mei, 14 juni | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| ma. 9 en 16 feb., 2, 9 en 16 mrt. za. 14 mrt. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank
Vorm: in het centrum
Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen.
We organiseren 3 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een tekst en leggen verbinding met hoe meditatie beoefening en dagelijkse doen.
| vr. 16 jan., 20 feb., 27 mrt. | Avonden over toevlucht nemen Ank |
19.30 – 21.00 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| ma. 9 en 16 feb., 2, 9 en 16 mrt. za. 14 mrt. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum
Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma.
We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
Het thema van deze dag is de drie karakteristieken van het bestaan: de veranderlijke, onbevredigende, en oncontroleerbare aard ervan. We zijn geneigd om vast te houden aan dat wat voorbijgaat, om zo zekerheid te creëren. We identificeren ons met de ervaring in de hoop controle te krijgen. Vaak zien we echter niet dat dit juist stress geeft. Ook in interactie met anderen kan veel stress ontstaan. Door deze karakteristieken samen te herkennen in onze ervaring kan er helderheid ontstaan en komt er ruimte voor compassie.
| za. 7 mrt. | Insight Dialogue dag Marieke |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| ma. 9 en 16 feb., 2, 9 en 16 mrt. za. 14 mrt. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
In deze leeskring gaan we, in een vaste groep, samen op zoek naar verdieping op het pad van inzichtmeditatie. We lezen het boek ‘Een handvol bladeren’, van Kheminda Merkus.
Dit boek reikt ons mogelijkheden aan om, vanuit de beoefening van vipassana meditatie, de Dhamma te integreren in onze dagelijks leven. Hoe we, door gerichte aandacht, oude patronen kunnen doorbreken en onszelf kunnen bevrijden van allerlei belemmerende bindingen. Samen volgen we de contemplatieve overwegingen en de praktische oefeningen uit het boek.
Het delen, vanuit de directe ervaring, zal een wezenlijk onderdeel vormen van de bijeenkomsten.
We lezen gedeelten uit het boek vooraf thuis en komen 6 vrijdagavonden bijeen om te delen en te bespreken. Het samen lezen en bespreken van dit boek, is voor sommigen een mooie gelegenheid om nader kennis te maken met vipassana en voor anderen een mogelijkheid tot een verdere verdieping van inzicht.
De avonden beginnen en eindigend steeds met een korte zitmeditatie.
Een maand, voorafgaand aan iedere bijeenkomst ontvang je, per e-mail het lees en studiemateriaal. Op deze manier heb je de tijd om je voor te bereiden op de bijeenkomst, de teksten te lezen en om eventuele bijpassende lezingen te beluisteren. Zo krijg je ook de gelegenheid om aangereikte oefeningen uit het boek in je meditatie en in je dagelijkse leven te integreren.
Boek: Zelf, nieuw of tweedehands, aan te schaffen. ‘Een hand vol bladeren‘ : Kheminda Merkus; Asoka 1999, ISBN 9056700189 en/of ISBN 9789056700188
Start vrijdag 19 september: Introductie per e-mail en beschikbaarstelling studiemateriaal.
| vr. 10 okt., 7 nov., 12 dec., 9 jan., 13 feb., 13 mrt | Leeskring Pim |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank of Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipasana-meditatiecentrum.
| zondag 18 jan., 15 feb., 15 mrt., 19 apr., 17 mei, 14 juni | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”.
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
| zo. 19 okt., 16 nov., 14 dec., 18 jan., 8 feb., 15 mrt., 17 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 27 januari. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 14 maart. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| ma. 9 en 16 feb., 2, 9 en 16 mrt. za. 14 mrt. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank
Vorm: in het centrum
Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen.
We organiseren 3 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een tekst en leggen verbinding met hoe meditatie beoefening en dagelijkse doen.
| vr. 16 jan., 20 feb., 27 mrt. | Avonden over toevlucht nemen Ank |
19.30 – 21.00 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Jeanine Deen
Wat is er boeddhistisch aan klimaatverandering? Niks zou je zeggen. Maar mediteren beïnvloedt je leven, in hoe je omgaat met stress en dreiging. Het heeft invloed op wat je kiest, bijvoorbeeld om te eten, of welke vervoermiddelen je gebruikt. Meditatie gaat uit van de visie om geen schade te berokkenen. Zijn we ons bewust van de visie, die bepaalt wat de motivatie is om iets te doen of na te laten? We gebruiken een filmpje van Matthijs Schouten (meditatieleraar in de traditie van U ba Khin) als inspiratiebron.
Van harte uitgenodigd!
| vrijdag 10 apr. | Avond over klimaatverandering Ank en Jeanine |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Arman Amiri
Vorm: in het centrum
Voertaal: Engels en Nederlands (kan vertaald worden)
Thema: resonantie en stilte
Arman zal werken met klankschalen en muziek uit India (Dhrupad). Klank gaat vooraf aan concepten, aan onze verhalen. Het begint in stilte, met één klank. Er gaat resonantie optreden en daarna zingen we verschillende klinkers, die resoneren op verschillende plekken in ons lichaam. We kunnen de trilling voelen. De overgang van de ene toonhoogte naar een andere kunnen we ervaren en bewust van worden. Ook de afwisseling van stilte en klanken worden we bewust in de ervaring van het lichaam. Het gaat niet om het zingen van een melodie. Het gaat om de zeggingskracht van de tonen onderling. Dat geeft vreugde en maakt opgetogen hebben we gemerkt.
We zingen eenvoudige raga’s (een improvisatie op een vijf-tonige toonladder) en mantra’s (melodie met woorden die over wijsheid gaan) Arman improviseert verder op het klankbeeld van de raga. Dat kan op verschillende snaarinstrumenten. Dan kunnen we ervaren hoe de muziek ons aanraakt en aanspreekt. Zingen wordt afgewisseld met stilte en zit meditatie.
Arman Ameri Mahani
Arman is van oorsprong een Iraanse musicus. Hij heeft zich een aantal jaren gewijd aan het beoefenen van Dhrupad (een Indiase Klassieke muziekvorm) waar het meditatieve zingen zijn oorsprong in vindt. Hij beoefent het meditatief zingen van raga’s en het bespelen van verschillende snaarinstrumenten. In de afgelopen twee jaar volgde hij een master opleiding aan het conservatorium in Groningen. Hij werkt als muziek therapeut met mensen met een zware verstandelijke beperking.
Ank Schravendeel
Ank begeleidt vipassana meditatie sinds 2007 en ontwikkelde zingen als een vorm van mediteren sinds 2017. Ze vertaalt de aspecten van zingen (stilte, resonantie, expressie, vreugde, saamhorigheid) naar de toegevoegde waarde voor opmerkzaamheid.
| za. 11 apr. | Zingend mediteren Ank en Arman |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum en begeleiders |
Begeleiding: Ank of Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipasana-meditatiecentrum.
| zondag 18 jan., 15 feb., 15 mrt., 19 apr., 17 mei, 14 juni | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Op de dag van volle maan in mei vieren we Vesak: de herdenking van de geboorte, de verlichting en het overlijden van de historische Boeddha.
We bevestigen onze inspiratiebron en wisselen uit hoe dat ons ondersteunt om keuzes te maken in wat we doen en hoe we met elkaar samenleven.
De ochtend wordt met een gezamenlijke lunchmaaltijd afgesloten.
| zondag 3 mei | Vesak viering | 10.00 – 14.00 | vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Pim van Gelder
Vorm: in het centrum
Een informele avond voor zowel beginnend mediterenden als voor mensen die al wat langer mediteren. Voor voeding en inspiratie, om samen te zijn en onderling ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen over de methode van vipassana meditatie, de meditatiepraktijk en de effecten daarvan.
We kunnen ervaringen met elkaar delen zoals, hoe het meditatie proces voor jou werkt, waar eventuele obstakels of twijfels liggen, wat je mist, wat jouw verwachtingen zijn of waar je nieuwsgierig naar bent.
Je bent van harte welkom!
| vr. 8 mei | Finding balance Pim van Gelder |
19.30 – 21.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank of Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipasana-meditatiecentrum.
| zondag 18 jan., 15 feb., 15 mrt., 19 apr., 17 mei, 14 juni | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
Als je al wat langer mediteert en behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie, dan kun je meedoen aan de jaargroep. We behandelen stukken tekst over de dhamma (leer van de Boeddha) naar aanleiding van een thema. De tekst is bedoeld om de ervaringen uit het mediteren te kunnen verbinden met het dagelijks leven. Het thema dit jaar is “meditatie in actie”.
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 8 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
| zo. 19 okt., 16 nov., 14 dec., 18 jan., 8 feb., 15 mrt., 17 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Vorm: in het centrum
Verschillende Boeddhistische groepen in ’t Stad hebben contact met elkaar en organiseren gezamenlijke bijeenkomsten. Op 30 mei is er een ochtend, georganiseerd door Zen Spirit, Maitreya Instituut (afd. Groningen) Leven in Aandacht en het Vipassana centrum. We onderzoeken hoe onze meditatie beoefening een bijdrage kan zijn aan het omgaan met de turbulente tijden waarin we leven.
| zaterdag 30 mei | Boeddha Bloeit | 10.00 – 14.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |